Det är ingen hemlighet, men många av oss vill inte erkänna det: Multitasking är farligt för vår hälsa, säkerhet och relationer. Även om vi tror att vi är effektiva genom att göra flera saker samtidigt, är sanningen att vi lägger vår hälsa och lycka på linjen.
Vardagliga faror med multitasking
SMS och körning har blivit en orsak till dödliga bilolyckor. Även "distraherad körning" eller att inte vara uppmärksam när du använder maskiner kan orsaka dödliga incidenter. Förutom dessa fysiska faror hindrar multitasking oss också från optimalt lärande. Ju mer vi multitaskar, desto mindre fokuserar vi mentalt, så vi lär oss och behåller mindre. Multitasking hindrar oss från att få ut det mesta av våra träningspass eftersom vi är för distraherade för att träna mest effektivt. Listan fortsätter.
Multitasking kan förstöra relationer
Ökningen i multitasking skadar alltmer vår förmåga att effektivt kommunicera med andra. Eftersom kommunikation är grunden för våra affärer och personliga relationer kan multitasking vara mycket skadligt för nästan alla våra relationer.
Tar du rutinmässigt telefonsamtal eller skriver bort på tangentbordet under en konversation, lyssnar på musik mitt i en konversation, titta på tv under en konversation, snabbmeddelande eller text under en konversation, tänk på orelaterade ämnen under en konversation? När vi ägnar oss åt kommunikativ multitasking förmedlar vi i princip att vi är för upptagna för att bry oss om vad andra har att säga. Din make, barn, vänner och arbetskamrater vill ha din fulla uppmärksamhet, och om du multitaskar istället kan du bara multitaska dig till isolering och olycka.
Multitasking skadar andra
Om du inte uppmärksammar någon fullt ut när de försöker prata med dig, är det helt naturligt att de tycker att de inte är tillräckligt viktiga för att förtjäna din odelade uppmärksamhet. De kan känna att innehållet eller ämnet för deras kommunikation inte hörs eller att det inte ens är viktigt för dig. De kan också känna sig respektlösa. De kanske tycker att du är oförskämd och saknar manér. Resultatet är skador på dina relationer. Inte precis det resultat du hoppades på, eller hur?
Ställ in och lyssna
Om du fokuserar och koncentrerar dig enbart på att lyssna på människor när du är i en konversation, kommer du att visa andra att de är viktiga. Du kommer också att visa dem att du burk vara uppmärksam, fokuserad, flitig, samarbetsvillig, intresserad, omtänksam och respektfull - alla attraktiva egenskaper. Och om du helt enkelt inte kan ge andra odelad uppmärksamhet, bara boka om din konversation.
Förutom att du inte multitaskar medan du pratar med andra, uppmuntrar jag dig att avstå från multitasking på alla områden i ditt liv så att du kan få ut det mesta av varje aktivitet. Du kommer att upptäcka att ju mer engagerade du är i dina relationer och aktiviteter, desto lyckligare kan du bli.
För mer information om farorna med multitasking och hur du kan förbättra dina kommunikationskunskaper, hämta Attraktiv kommunikation: 300 sätt att göra kommunikationen mer attraktiv (Publicera internationellt, 2012).
Fler sätt att öka din lycka
Lyckshemligheter för upptagna mammor
Hitta dina personliga styrkor för att omfamna lycka
Hur man älskar sig själv inifrån och ut
