Tyvärr kvinnor är regelbundna skyldiga till att skämma sina egna kroppar. Mina goda vänner verkar inte hjälpa att göra det, särskilt efter att första dejten blivit dåliga.
Jag har också skämmat min egen kropp då och då, även om jag överlag är ganska bekväm med den. Och trots den positiva förstärkning som min familj eller till och med min fästman ger mig, hittar jag fortfarande saker om mitt fysiska utseende som jag skulle vilja ändra.
Det hjälper inte att alla verkar delta i personlig kroppsbasering, så du känner nästan för självförtroende om du inte gör det. Analisa Arroyo, doktorand vid University of Georgia, berättar Kvinnors Hälsa den delen av anledningen till att vi alla gör det är för att det är det bli vad samhället förväntar sig av oss. Dessutom känns det kommunaliserande underligt tröstande, särskilt om du får "vad pratar du om, du ser fantastisk ut".
Mer:Kroppsskam orsakar kvinnor mer än känslomässig smärta
Så om alla skämmer ut sig, oavsett storlek, betyder det att det bara är ett faktum i livet som vi borde acceptera på gott och ont? Det enkla svaret är absolut inte. Personlig kroppsskam gör mycket mer skada än du kanske inser, och att låta dig själv eller dina nära och kära falla i det gång på gång gör att en ohälsosam social sjukdom kan fortsätta.
Varför du borde sluta skämmas igår
1. Det kan faktiskt göra att du vinner mer vikt
En ny studie i International Journal of Obesity fann att människor som tror att de är överviktiga till att börja med tenderar att gå upp mer i vikt än människor som inte gör det. Forskare tittade på data för 14 000 personer mellan 23 och 45 år från tre tidigare studier och fann att de som klassificerade sig som överviktiga tenderade att gå upp mer i vikt med tiden.
2. Du blir mycket mindre sympatisk och det skapar faktiskt inte en bindande upplevelse
Enligt en 2013 -studie genomförd vid University of Notre Dame, människor som skämmer sig själva får inte vänner snabbt. Forskare lät kvinnor i högskolan titta på bilder av märkbart överviktiga eller underviktiga kvinnor som gjorde antingen kroppspositiva eller kroppsnegativa kommentarer om sig själva. Det överväldigande svaret var att oavsett deras fysiska storlek, självskämparna var mycket mindre sympatiska för försökspersonerna. Alexandra Corning, som ledde studien, sa: "Även om det har blivit en vanlig del av det dagliga samtalet, är" fettprat "långt ifrån oskyldigt."
Mer:Gigi Hadid har ett meddelande till alla onlinehatare och kroppskammare (VIDEO)
3. Det skadar din psykiska hälsa
Att ha en negativ uppfattning om din kropp kan få allvarliga konsekvenser för ditt sinne, särskilt om du är tonåring. En studie från 2009 publicerad på Center for Advancing Health sa gymnasieelever som tror att de är överviktiga (oavsett om de faktiskt är det) har högre risk att begå självmord än de som inte. Föreställ dig nu samma tonåringar som växer upp till vuxna, samtidigt som de fortfarande har de negativa åsikterna. Plötsligt är det eskalerande antalet tusenåriga på antidepressiva mycket meningsfullt.
4. Det är mer troligt att du får en ätstörning
Kvinnor som verkligen tror att de är tjocka, oavsett om de har hanterat yttre eller inre fettskam, utvecklar ätstörningar oftare. Det är svårt att avgöra vad som kom först-ätstörningen eller deras negativa självbild-men oavsett, enligt flera studier, de verkar gå hand i hand. Om du upptäcker att du har problem med att stoppa flödet av negativa kommentarer till dig själv, och det är det påverkar dina matvanor negativt, var inte rädd för att träffa en terapeut eller rådgivare om hur du mår känsla.
5. Du låter denna skadliga sociala vana fortsätta
Det enda sättet att stoppa självkroppsskam från att skada fler och fler tjejer och kvinnor är att begränsa din egen personliga vana att göra det mot dig själv. Oavsett om du inser det eller inte, tjänar dina oförskämda, självskämmande kommentarer och skämt bara till att hålla det kvar som en samhällsnorm. Ju mer du gör det med dina vänner, desto mer gör du det möjligt för dem att göra det runt sina vänner, och så vidare, och så vidare.
Även om det är OK att vilja förbättra sig själv, är det inte OK att hata på kroppen. Precis som alla andra missbruk gör det lika mycket skada för de människor du älskar mest som det gör för dig. Tänk på det nästa gång du säger "Jag hatar mina lår" framför din 15-åriga systerdotter.
