Många mammor upplever "baby blues" strax efter förlossningen. Men när humörsvängningarna inte avtar och bluesen hänger kvar är det dags att ställa en annan diagnos. Så här förbereder du dig för möjligheten till postpartum depression.
Enligt Barncenter och vuxenstjänster, en organisation för psykisk hälsa i Gaithersburg, Maryland, upplever upp till 80 procent av nyblivna mödrar barnet blues - en nedstämdhetskänsla som kan innefatta gråt utan uppenbar anledning, otålighet, irritabilitet, rastlöshet och ångest.
Skillnaden mellan baby blues och förlossningsdepression (PPD) är att bluesens symtom vanligtvis försvinner av sig själva inom de första två veckorna efter förlossningen. Om känslorna fortsätter förbi detta två veckors märke-och för 10 till 20 procent av nyblivna mammor fortsätter de och intensifieras-PPD är sannolikt diagnosen.
Förbereder sig för möjligheten till PPD
En kvinna löper större risk att utveckla PPD om hon tidigare har haft depression och andra humörstörningar, rapporterar Child Center och Adult Services. Att veta är halva striden.
Förbered dig på möjligheten till depression efter graviditeten precis som du förbereder inför ditt barns ankomst och alla situationer som kan uppstå. ”Om en mamma löper hög risk för depression, bör hon kontakta igen eller hitta en terapeut som är specialiserad på perinatal psykisk hälsa. Om hon tidigare har behövt medicin för depression eller psykisk ohälsa, kontakta en läkare som har erfarenhet av förlossningssjukdom, säger han. Shoshana Bennett, Ph. D., en klinisk psykolog och författare till Postpartum depression för dummies och Gravid på Prozac.
Och var inte avvisande mot medicinering, även om du är det amning. "Experter på området är överens om att om en kvinna verkligen behöver ett antidepressivt medel för att må bra, kan hon fortfarande amma om hon väljer", tillägger Bennett.
Få stöd från andra
"PPD kan ofta undvikas genom att sätta ihop en hälsoplan innan barnet kommer", säger Bennett. "Diskutera dina förväntningar och önskemål med din partner om de dagliga (och nattliga) uppgifterna." Detta betyder inte bara att dela upp vem som gör vad för barntjänst. Delar av planen bör också innehålla att se till att mamma får rätt näring, sömn, känslomässigt stöd, fysiskt stöd och träning.
"Låt nära stöd människor veta att om de ser mamma lida - inte kan sova på natten när barnet sover, aptitlöshet, bli arg, tappa självkänsla, gråta ofta, bli väldigt ängslig-de borde ta upp ämnet att få hjälp, säger Bennett. förklarar.
I slutändan är målet att få en lycklig mamma och en glad bebis. När en kvinna är ny i moderskapet, eller ens går igenom det andra eller tredje gången eller mer, finns det alltid en möjlighet att PPD kan inträffa. Stöd - både socialt och professionellt - är avgörande, förklarar Bennett. "Du kommer att återhämta dig till 100 procent med rätt hjälp, och ju snabbare du hittar det, desto bättre prognos för hela familjen."
Mer om förlossningsdepression
- Studier visar att fiskolja inte förbättrar depression efter förlossningen
- Baby blues eller depression symptom, diagnos och behandling
- Unga föräldrar är mer benägna att vara deprimerade
