Sommaren kan ge ett välbehövligt uppehåll till barnen, vilket ger en uppskov från den normala rutinen och tid att bara leka, skapa och (förhoppningsvis) använda energi för gott istället för problem! Medan ditt jobb som hemma-mamma inte har några möjligheter att njuta av fritiden, kan det vara tydligt att hitta sätt att rensa ditt sinne, vilket ger energi till din karriär. I detta nummer av Arbetande mamma 3.0, jobba hemma mamma och författaren Stephanie Taylor Christensen utforskar hur rensning av ditt sinne kan släppa loss din produktivitet.
3 sätt att släppa loss förnyad kreativitet
Sommaren kan ge ett välbehövligt uppehåll för barnen, vilket ger en uppskov från den normala rutinen och tid att bara leka, skapa och (förhoppningsvis) använda energi för gott istället för problem!
Medan ditt jobb som hemma-mamma inte har några möjligheter att njuta av fritiden, kan det vara tydligt att hitta sätt att rensa ditt sinne, vilket ger energi till din karriär. I det här numret av Working Mom 3.0 utforskar hemmamamma och författare Stephanie Taylor Christensen hur rensning av ditt sinne kan släppa loss din produktivitet.
Säg när
Att jonglera med barn och arbeta hemma kräver ett hårt schema. Kanske jobbar du medan barnen sover eller drar ut den bärbara datorn när resten av huset sover. Vissa dagar (eller sena nätter) känner du dig energisk av den snabba rutinen, men andra gånger är det lätt att fastna i en utmattning som leder till stunder av ultimat oproduktivitet. Även om du vet att din hjärna är en dimma, försöker du fortsätta i din rutins namn, för att senare inse att du inte uppnått någonting. Ibland är det smartaste du kan göra att motstå uppmaningen att driva igenom.
David Rock, författare till Din hjärna på jobbet förklarar att "förmågan att hindra en från att tycka något är centralt för kreativitet." Han förklarar till exempel utmaningen med att lösa anagrammet "Bmusic" med sex bokstäver. Det enda sättet att lösa det (kubism) är att sluta se ordet "musik". När arbetet bara inte är produktivt, gå bort. Lek med barnen, stäng av och låt ditt sinne ladda. Det som kommer efter kan vara det bästa arbete du någonsin gjort.
Öva optimism
Att känna sig stressad och trött leder ofta till att man känner sig negativ till projekt och uppgifter, och det blir en självuppfyllande profetia. Eftersom du ägnar så mycket energi åt det som är fel, kommer du att ha samma inställning till din karriär och familjen, känner att du känner dig utmattad av de dagliga utmaningarna som att vara en hemmamamma ger. För att ändra dina mentala mönster och utveckla nya vanor och svar, övning gör mester. Enligt en studie publicerad i Journal of Happiness Studies, forskningsdeltagare som ombads fokusera på egenskaper som nyfikenhet, optimism, tacksamhet, humor och entusiasm, rapporterade större nivåer av övergripande livstillfredsställelse.
Lär dig att andas
Andning är ett av de bästa verktygen du redan har och kan komma åt var som helst. När du lär dig att utnyttja andningen kan du öka din mentala klarhet, slappna av och återuppliva ditt sinne. Det behöver inte ta timmar av din tid, en yogamatta eller resa någonstans. Sitt helt enkelt med en rak rygg och blunda. Andas in genom näsan i tre till fem långa sekunder och försök att fylla magen med luft. Andas ut genom näsan för en långsam räkna på 10, Gör denna rutin dagligen när du vaknar, före sängen och när som helst behöver du lite mental uppdatering för att rensa spindelnät. Med tiden kommer ditt andetag att bli djupare, och du kommer att finslipa ett kraftfullt verktyg som bara kan börja ersätta den eftermiddagskoppen kaffe!
Arbetande mamma 3.0
Den moderna kvinnan omdefinierar vad det innebär att ha en framgångsrik karriär. Snarare än att känna sig sliten mellan att klättra på företagstegen och ha ett lyckligt familjeliv, många kvinnor väljer att slå ihop de två och övergå karriärer från en traditionell roll till en mer flexibel ett. Arbetande mamma 3.0 återuppfinner definitionen av "arbetande mamma", eftersom kontorstiderna hålls hemma och kretsar kring sovtiden.
Denna kolumn börjar med att beskriva erfarenheterna av Stephanie Taylor Christensen, en tidigare marknadsföringsproffs blev egenföretagare, hemmamamma, författare och yogainstruktör, när hon strävar efter att omdefiniera "att ha allt" på sin egen tid och villkor.
Fler tips för arbetande mammor
Working Mom 3.0: Hantera sommarkontoret
Working Mom 3.0: Tekniska verktyg för arbetande mammor
Working Mom 3.0: 3 sätt sommar kan öka hemmakontorets produktivitet
