Att ge dig själv ett gymmedlemskap i år? Eller kanske är du över din nuvarande klubb och är redo för att byta plats. Att hitta den anläggning som tillgodoser dina önskemål och behov är ingen enkel bedrift, men IDEA Health & Fitness Association har några snabba tips om hur du väljer rätt gym för dig. Så om du är ute efter ett nytt gym, här är fem frågor att ställa dig när du shoppar.
1. Är det tillräckligt nära?
Det helt nya gymmet i hela staden kan ha toppmoderna allt, men hur häftigt det än är bekvämligheter, chansen är stor att du fortfarande hittar många skäl att hoppa över dina träningspass om gymmet är slut ditt sätt. Så hitta en anläggning som ligger inom gångavstånd eller åtminstone en snabb bilresa från ditt hus eller kontor. Det kommer trots allt att vara svårt att undvika att träna när du passerar gymmet på väg hem!
2. Är priset rätt?
När du letar efter ett gym är det viktigt att tänka på kostnaderna och vilka bekvämligheter du får för den avgiften. Du kan lockas av alla klockor och visselpipor från en högre klubb, men ta dig tid att överväga om de verkligen förtjänar ett dyrt medlemskap. Gillar du det där gymmet med poolen i olympisk storlek? Inte riktigt värt den $ 100 -avgiften om du aldrig ska simma. Så om du letar efter ett enklare träningspass kommer en mer barben (och billigare) klubb troligen att göra susen. Och när du shoppar på gymmet, leta efter de hälsoklubbar som avstår från startavgiften eller erbjuder en rabatt på dina första månader - många faciliteter har stora rabatter före och strax efter högtider.
3. Är det för trångt?
Efter en lång dag på jobbet tar du dig äntligen till gymmet för att hitta långa köer vid varje elliptisk och löpband. Låter bekant? Då bör ditt nya gym ha tillräcklig utrustning och plats för alla medlemmar. För att se till att det gör det, ta en rundtur i en potentiell anläggning vid högtider (före och efter jobbet och under lunchen) Om du ser någon väntar på att träna eller om det bara verkar vara extra trångt, då är gymmet bara inte något för dig-såvida du inte kan träna på topp gånger.
4. Finns det tillräckligt med utrustning?
Ingenting ger din rutin en liten variation, men det är ganska svårt att ändra på saker när du bara har några maskiner och klasser att arbeta med. Ditt idealiska gym kommer att ha massor av utrustning - från en kombination av viktmaskiner och fria vikter till löpband, elliptiska tränare och cykler. {Rubrik} 5. Hur ser klassschemat ut? Även om du inte riktigt är en typ av fitnessklass, är det bra att veta att de är tillgängliga när du blir uttråkad av att logga de milen på löpbandet. Så se till att ditt nya gym erbjuder en mängd olika program som kommer att hålla dig inspirerad att återkomma regelbundet - och att de är schemalagda vid lämpliga tider också. Och tveka inte att fråga om instruktörerna: De bör ha en träningscertifiering som är ackrediterad av National Commission for Certification Byråer och vara kunniga inom anatomi, kinesiologi, träningsfysiologi, förebyggande av skador och övervakning av träningsintensitet samt vara HLR auktoriserad.
Fler träningstips för att hålla dig i form
Vilket träningspass fungerar för dig?
Fem tips för att träna utan ursäkter
Återuppliva ditt träningspass: Gå tillbaka till fitnessspåret
