Vara en gottegris? Du är inte den enda. Faktum är att experter säger att människor har en medfödd preferens för smaken av socker, en egenskap som är mer uppenbar bland kvinnor än män. Enkelt uttryckt kan vi ofta inte få nog av det söta. Men vad är det bästa sättet att mätta den söta tanden när du försöker hålla ner kalorierna?
Det bästa rådet är att kontrollera din kost. Många begär uppstår på grund av hunger eller låga blodsockernivåer, så se till att få i dig tillräckligt med kalorier från protein, hälsosamma fetter och kolhydrater hela dagen. Men om du gör allt detta och fortfarande inte kan sparka de sugen, prova dessa smarta byten nästa gång din mun vattnar för något sött.
OM DU MÅSTE HACHOKOLADE:
Gå vidare och ta lite - men se till att det är mörk choklad. Forskare säger att äta en liten 1,6-uns bar mörk choklad varje dag behandlar ditt hjärta med en hälsosam dos av flavanoider. Du kan också prova en Attune Chocolate Wellness Bar, fylld med probiotika och kalcium och finns i smaskiga smaker som myntchoklad, jordgubbssalighet och chokladkris. Eller smutta på lite mager chokladmjölk eller varm choklad nästa gång du blir sugen på choklad.
OM DU MÅSTE HA ¦CANDY
Törstar du efter något syrligt och syrligt? Din bästa insats är att mumsa i en bit färsk frukt eller ta lite torkad frukt. Extra-syrliga frukter som persikor, mango och granny smith äpplen smakar faktiskt som godis när de torkas. Eller servera dig själv en skål med äppelmos, som också kan släcka din sötsugs önskningar. Men om du bara inte kan komma över ditt sug efter en godisfix, gå till lågt kalorier som gummibjörnar, lakrits och hårda godisar.
OM DU MÅSTE HA € ¦KRÄM
Det är midnatt och din mage skriker efter en stor skål smörpekannglass. Vad ska man göra? Det klokaste valet är att förvara din frys med lågkalenderad konfekt som Skinny Cow eller Tofuti Cutie glassmackor. Och även om du inte har sugit på en puddingpop sedan du var barn, erbjuder Popsicle JELL-O Pudding Pops ett gott, portionsstyrt och fettfattigt alternativ till glass. Eller blanda mager ost med sockerfritt, fettfritt puddingpulver för att få en sval och krämig sammansättning som (nästan) kommer att smaka som den riktiga saken.
OM DU MÅSTE HAâ € ¦SODA
Om du bara inte kan tänka på att gnissa den söta, läskande läskvätskan, prova det här enkla byt: Lägg till Crystal Light eller osötad Kool-Aid-drinkblandning eller en twist av citron, lime eller tranbärsjuice till läsk vatten. Du kommer att spara upp till 150 kalorier, minska kolhydrater och minska på koffein - men du kommer fortfarande att få det ahhhh faktor med varje klunk.
Vill du läsa mer om hälsosamma sätt att tillfredsställa din söta tand och andra sug? Kolla in dessa länkar:
Sju superkryddor för superhälsa
Naturligt sötade dessertrecept
Börja lite sökt själssökning för att bli fri från din sockervana
