Huruvida vi är lyckliga eller inte beror på en sak och det är vi själva. Lycka är inte beroende av vad människor gör eller inte gör och det är inte beroende av vad vi har eller inte har - lycka handlar om hur vi tänker och hur vi lever. Skäm bort dig själv med dessa fem enkla idéer och investera i din lycka varje dag.
Lycka är beroende av de val vi gör varje dag - vilka människor vi omger oss med, vilken typ av aktiviteter vi utför, hur vi tar hand om oss själva. Men i våra hektiska liv kan det bli lätt att glömma att ta hand om oss själva, att skämma bort oss själva och investera i vår egen lycka. Här är vad vi alla borde investera i för att känna oss lyckliga:
1
Mår bra
Satsa på att känna dig frisk och energisk. Detta kan göras genom att äta rätt mat och gå vidare till din favorit dans klass, eller det kan innebära att gå och lägga sig tidigt för en god natts vila. Ta hand om dig själv och investera i att må bra. Köp mat som får dig att känna dig levande och delta i dina favoritaktiviteter för att hålla dig frisk och frisk. Du kommer att börja vakna varje morgon och känna dig föryngrad och redo att ta dig an världen med ett leende.
2
Testa något nytt
Utmana dig själv genom att prova något nytt vid varje tillfälle du får. Du kanske vill anmäla dig till en kurs, lära dig en nytt språk eller ens fallskärmshoppning. Att prova nya saker som skrämmer och utmanar dig kan vara ett bra sätt att hålla dig på tårna. Ta dig tid att stimulera ditt sinne och få ditt hjärta att rasa och se vilken effekt det har på din lycka.
Skäm bort dig själv: Enkla sätt att unna dig varje morgon >>
3
Ensam tid
Var självisk och sätt dig själv först då och då och ta dig tid att fira dig genom att ge dig själv utrymme att andas. Tillbringa en eftermiddag i veckan, eller till och med bara 30 minuter när du kan, göra precis vad du vill. Slappna av och ge dig själv tillåtelse att göra absolut ingenting om det är vad du vill göra. Eller du kanske vill få en massage eller till och med förbereda din egen skämningsdag hemma.
4
Fira dig
Lycka kan komma från både enkla prestationer och de stora livsförändrande stunderna, så se till att erkänna dina prestationer och fortsätt att drömma om nya. Glöm inte att fira dina prestationer genom att unna dig något extra speciellt. Fortsätt att sätta upp mål och planera hur du ska uppnå dem. Tänk dig att du uppnår nya mål kommer att motivera och inspirera dig att växa.
Ställ in ribban - Målinställning: Ska vi göra det? >>
5
Dela kärlek
Att skämma bort dig själv är skuldfri lycka, för du förtjänar det. Men kom ihåg att dela kärleken med de människor du omger dig med, din familj och vänner, och kom ihåg att också visa kärlekshandlingar mot människor du inte känner. Behandla människor hur du skulle vilja bli behandlad och känna dig glad när du vet att du kanske just har gjort någons dag. Ett enkelt leende kan vara allt som krävs.
Skuldfri lycka
Enligt intuitiv life coach och allsidig inspirerande kvinna Krista Janeatt skämma bort oss inte bara gör oss lyckliga, det gör också:
- Ger oss utrymme, tydlighet och energi att ge till andra
- Tillåter oss att vara den bästa versionen av oss själva
- Tillåter oss att ge till andra så mycket mer
Så nästa gång du vill vara självisk och skämma bort dig själv, gör det med vetskap om att du inte bara gör det för dig själv, du gör det också för andra. För i slutändan påverkar din lycka de runt dig.
Mer om liv och lycka
12 hemligheter för en friskare dig
Personliga mantran är nyckeln till ett nytt du
Hur man undviker en medelålderskris
