Om du är orolig för att hålla dig i form utan gym och utrustning, överväg dessa fitnessverktyg för att hålla dig i form och trimma utan att någonsin lämna ditt hotell.
Inte en löpare?
När du reser finns det ofta bra löp- eller gångalternativ. Men om du inte joggar kan en fitness -DVD vara ett bra sätt att bränna kalorier. Fitness DVD -skivor eller online -träning kommer att
låter dig svettas med hardcore cardio, styrketräning med din kroppsvikt eller en kombination av båda. Bra rekommendationer: Cardio-dance DVD-skivor, fettblästringsträning och
Pilates rutiner.
Besök gymmet
För att tillgodose det växande antalet affärsresenärer och semesterfirare som vill hålla sig i form medan de är på resande fot, lyser hotell upp sina fitnesscenter. Med uppdaterad cardio och styrka
utbildningsutrustning och personliga tränare på plats ser hotell till att de mest hälsomedvetna gästerna kan träna. Och låt dig inte upptaget schema avskräcka dig; många hotell fitness
centra öppnar tidigt och stänger sent.
Hoppa i poolen
Vattenträning är ett effektivt sätt att komma i form utan störningar eller påverkan av landbaserade träningspass. De flesta hotell har en inomhuspool, vilket ger dig chansen att hoppa in och simma
passar dig. Eftersom poolen är populär bland de yngre hotellgästerna kan du överväga att simma varv eller jogga i vatten tidigt på morgonen innan barnen går upp.
Motståndsband för styrketräning
Du vill inte tappa muskelton på vägen, och du behöver inte-inte när det finns så många olika resestorlekar med olika storlekar och nivåer av motståndsband. Du kan
använd denna typ av utrustning för att tona dina armar, ben, rumpa, lår och kärna. Du kan rikta in dig på alla områden med styrketräning i motståndsband, efter de förslag som ingår i de flesta kit.
Var noga med att kolla in de många online -motståndsbandsträningarna också.
Vattenfyllda vikter för motståndsträning
Fällbara vikter som du fyller med vatten kan vara ett bra alternativ till motståndsband. Prova olika storlekar och fyll upp dem efter hur tung du föredrar dem. Gör en till tre uppsättningar av 10
till 15 repetitioner för varje större muskelgrupp: rygg, bröst, armar, rumpa, ben och kärna. Osäker på vilka övningar du ska göra? Kolla in fitness -DVD -skivorna med styrketräning med hantlar eller
hoppa online och hitta ett illustrerat styrketräningspass som passar just dig.
Utomhus och utforska
Om vädret är fint, våga utomhus för dina träningspass. Kör spåren i en lokal park. Dra nytta av ett närliggande berg och gå på en vandring. Besök staden genom att ta en power-walk för att få läget
av landet. Du kan till och med hyra en cykel på vissa platser och besöka platserna med pedal.
Det finns ingen anledning att låta din träning glida medan du är hemifrån. Bra träningspass burk vara en del av att ha en bra resa!
Fler sätt att hålla sig i form när du reser
- Åk på en lyxkryssning utan att gå upp i vikt
- Håll dig i form på semestern genom att bo på dessa hotell
- Vattenpass
- Fitness -DVD -skivor
- Högteknologisk fitness
