Få upp din kropp, hitta den perfekta sommardestinationen och upptäck snygga kostymer med Beach Body Challenge.
t Varje dag under de kommande sex veckorna kan du förvänta dig:
-
t
- Ett fettförbrännande, muskelbyggande drag att lägga till i din rutin
- Strandkroppsrecept eller platt magsnack
- Idéer för sexiga sommardestinationer
- Rekommendationer för söta bikinis och var man hittar dem
t
t
t
Beach body move: Sprints
t
-
t
- Värm upp i 5-10 minuter med dynamisk stretching och konditionsträning.
- Utför 10 25-yards sprints med 30 sekunders vila mellan varje.
- Se till att köra av bollen på stortån, köra upp knäna och inte runda ryggen.
t
t
Flat mage mellanmål: äpple och mandelsmör
t
Foto: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Äpplen innehåller mycket fiber, vatten, vitaminer och mineraler. Den uppfriskande frukten kommer att hålla dig välreglerad och minimera uppblåsthet. Att tillsätta mandelsmör, rikt på vitamin E (fantastiskt för huden), hälsosamma fetter och proteiner håller blodsockret stabilt och hjälper till att förhindra att kroppen håller fast fett.
Sexig sommar destination: Chicago
t
Foto: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Denna stad är full av liv, särskilt på sommaren. Nattlivet hoppar, stränderna är fullsatta och de oändliga läckra restaurangerna har massor av sittplatser utomhus. Det finns många spännande evenemang under sommaren, inklusive Lollapalooza som äger rum i Grant Park första helgen i augusti.
Bikinipick: Maaji Badkläder
t
t http://www.maajiswimwear.com/
