Få upp din kropp, hitta den perfekta sommardestinationen och upptäck snygga kostymer med Beach Body Challenge.
t Varje dag under de kommande sex veckorna kan du förvänta dig:
-
t
- Ett fettförbrännande, muskelbyggande drag att lägga till i din rutin
- Strandkroppsrecept eller platt magsnack
- Idéer för sexiga sommardestinationer
- Rekommendationer för söta bikinis och var man hittar dem
t
t
t
t 
Strandkroppsrörelse: Trädställning
t (Stärker benen, ökar flexibiliteten, minskar stressen)
t 
-
t
- Placera höger fot ovanför eller under ditt knä med benet vänd ut. Engagera din kärna och glutes för att hålla dig stabil.
- Fokusera på en punkt framför dig för att hjälpa till med balansen. Ta ihop händerna i hjärtat. Håll i 10 djupa andetag innan du byter sida.
t
t 
Flat mage mellanmål: kålrullar
t 
Foto: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Fyll färsk kål med hummus och grönsaker för det ultimata hälsosamma mellanmålet. Kål är ett utmärkt alternativ till bröd eller tortillor. Det har också stora skönhetsfördelar. Bladen innehåller mycket sulforafan, vilket är en kemikalie som ökar kroppens produktion av enzymer som avaktiverar fria radikaler.
t 
Sexig sommardestination: Lake Tahoe
t 
t Jag är partisk om denna underbara plats sedan jag växte upp där, men jag kan garantera att de många människor som kommer från hela världen kommer att besöka. Det är otroligt. Smaragdvattnet, gigantiska snötäckta berg och oändliga skogar gör det till ett episkt äventyr. Oavsett om du är ute efter att tillbringa dagen på sjön eller utforska stigarna på en mountainbike, kommer du säkert att ha en fantastisk tid. Kolla in Beacon -restaurangen och stranden eller Zephyr Cove för ett roligt, ung scen.
t 
Bikini plocka
t 
t Litet företag som tillverkar alla sina bikinis med tyger av hög kvalitet från hela världen. Bedårande kostymer gjorda medvetet.
thttp://raniflybikini.com/
