Skönhetsprodukter är jättebra. Lita på oss, vi kan inte få nog av dem. Men det finns ingen ersättning för goda hälsovanor. Om du gör ditt bästa för att må bra kommer ditt utseende att gynnas naturligt. Här är några av de bästa hälsovanor att börja just nu om du vill se bäst ut.
Var frisk, var härlig!
|
Sov gott
Det finns inget bättre skönhetsmedel än en god natts sömn. Att få sex till åtta timmars oavbruten sömn varje natt säkerställer att din hud är klar och frisk. En hel natts sömn kommer också att se till att du undviker svullna ögon, medan snåla med blotta ögat kan göra att du ser blek och askig ut med mörka ringar under ögonen-aldrig ett bra utseende för någon.
Dricka upp
Våra kroppar består av 70 procent vatten så det är vettigt att för att det ska fungera korrekt måste du dricka vatten regelbundet. Men vatten hjälper dig inte bara att må bra, det kan hjälpa dig att se bra ut. Att hålla sig hydratiserad säkerställer att huden håller sig smidig och återfuktad inifrån och ut.
Ta med dig en flaska som du kan återanvända (i din handväska eller gymväska) och byt söt läsk mot H2O med en press av citrus.
Rabattera inte kosten
Du är vad du äter, så att se till att din kropp får rätt näringsämnen är viktigt för den allmänna hälsan och för snygg. Detta innebär att fokusera på frukt och grönsaker (särskilt bladgröna och färgglada grönsaker som hjälper till att bekämpa rynkor som orsakar fria radikaler), magert protein, magert mejeri och fullkorn. Kostbrister kan dyka upp i ditt ansikte, vilket betyder torr, fläckig hud, rodnad och fläckar.
Börja röra
Träning hjälper dig inte bara att behålla en hälsosam vikt och får dig att må bra. Kalorihärdning ökar också cirkulationen och ger dig en hälsosam, naturlig glöd. Sikta på att få minst 30 minuters fysisk aktivitet fem gånger i veckan. Gå en promenad, träna på gymmet eller prova en ny sport - allt som får dig att röra på dig.
Koppla av
Stress kan vara en enorm börda för din kropp inifrån och ut, vilket betyder att när du är stressad känner du inte bara det utan ser det också. Stress kan orsaka fläckar, torr hud och rodnad, eller bara låta dig se blek ut med mörka ringar under ögonen. Försök att göra några avslappningstekniker före sängen, som enkla yogaställningar eller meditation, eller gå en måttlig promenad när du känner att du blir spänd. Poängen är att släppa stress snarare än att hålla fast vid det där det kan orsaka kaos på din hy.
Vi frågade hur många timmars sömn du får varje natt.
Här är vad du sa:
- Tamara A: Jag tror att det beror helt på om du har en bebis/ett litet barn eller inte ...
- Wendy T: Jag har tur som får 6-7 timmar. Vanligtvis är det 3-4 timmar.
- Penny S:?5-7 timmar
- Kim B:?4-6 timmar, om jag har tur... sömnlöshet, skola och barn håller mig mycket uppe
- Susan J:? 2 timmar, om jag har tur.
- LaurenC7: 8 timmar!
Fler skönhetsråd
Hur får du din hud att lysa
Hur man väljer rätt grund
6 tips om vårskönhet omstart
