Thanksgiving är den tiden på året när vi påminns om att göra en inventering av alla underbara saker vi måste vara tacksamma för! Nu, så mycket som jag är engagerad i att leva mitt liv med en ”attityd av tacksamhet ”hela året, låt oss vara ärliga mot oss själva och erkänna att vi vissa dagar vaknar i en funk, fokusera på det negativa, oroa dig för de saker vi inte har och bara tycka synd om oss själva! Vi är mänskliga och våra känslor av tacksamhet kan ebba och flöda.
"Det är säsongen att vara tacksam
Livet är inte alltid lätt och kan kasta hinder på vårt sätt som utmanar oss i centrum och gör det svårt för oss att vara tacksamma. Jag tror att det är de här tiderna då vi behöver fokusera mest på det positiva och inse vad vi har att vara tacksamma för! Så tack på förhand, för att jag fick dela några sätt att hjälpa dig att ha en "tacksamhetsattityd" denna tacksägelse.
Berätta för fem personer att du är tacksam för dem
Okej, era dataknarkare! Jag kommer inte att neka dig nöjet att skicka detta via e -post, men lita på mig när jag säger dig, kraften och känslor bakom att se personens ansikte eller höra hennes röst i telefonen kommer tillbaka till dig tiofaldigt! Så säg till fem personer att du är tacksam för dem och var mycket detaljerad i vad du är tacksam för. Tala från ditt hjärta och berätta för dem hur mycket de betyder för dig och varför. Du kan välja vem som helst från din man till din hundvandrare som ger Fluffy kärlek medan du är på jobbet! När du ser hur tacksamma dessa människor är för att bli erkända, kommer du att göra det
känna super tacksam för att ha dem i ditt liv!Välj en välgörenhetsdag
När du tycker synd om dig själv är mitt första förslag att gå utanför dig själv. Det finns alltid människor som står inför utmaningar som är mycket värre än vår. Jag förstår att allt är relativt, men om vi kan gå ifrån våra bekymmer för en dag, upptäcker vi ofta att vi har mer att vara tacksamma för än vi trodde. Under många år har jag stött kvinnor som kämpar mot bröstcancer och olika barns välgörenhet. Det finns inget mer glädjande än att ge människor möjlighet att kämpa sig tillbaka till hälsan! Tillbringa en dag på ett hemlösa skydd eller ett seniorcenter och dela verkligen kärleken i ditt hjärta. Du kommer att känna dig tacksam över att du gjorde det!
Skapa en 30-dagars tacksamhetsbok
När en andlig healer sa åt mig att göra det här för flera år sedan var jag inte säker på hur upplevelsen skulle se ut för mig. Tja, det var otroligt och jag är nu känd för att skapa en månadslång tacksamhetsbok ungefär tre gånger per år och använda denna övning ofta i min tränarutbildning. Så ta en gammal journal eller köp en anteckningsbok och ta några minuter varje dag i trettio dagar och skriv allt du är tacksam för! Och jag menar allt! Jag skriver saker från min familj till min skådespelarkarriär, den färska salladen jag hade till lunch, mina trägolv, till och med min bil som transporterade mig säkert till min radiointervju. Allt, även ner till de små sakerna vi glömmer att vara tacksamma för! När jag skapar detta känner jag en förändring i min energi - attityd och positiva saker tycks flöda in i mitt liv. Kom ihåg att vi får mer av det vi fokuserar på, så låt det vara tacksamhet!
Brooke Lewis är en styrelsecertifierad coach som specialiserat sig på mentorskap för tonåringar och vuxna. Hon grundade Var du och var orädd livstränare för att hjälpa tonåringar och vuxna att bygga upp självförtroende och göra kraftfulla val för sig själva. Förutom coachning är Brooke en bidragsgivare för Huffington Post. Följ henne vidare Twitter.
Mer om tankarna
Att välja vårt humör i oroliga tider
Var står du på självbildskalan?
Holistiska livsstilstips
