7
Övermedicinera inte feber hos äldre barn
Det är frestande att springa efter medicin vid första tecknet på feber, men en legitimerad helhetsläkare Carolyn Harrington, som också är grundare av Matys hälsosamma produkter, varnar för detta.
”Om och när du blir sjuk och får feber, låt febern gå sin gång. Bakterier och virus kan inte överleva vid högre temperaturer än normala temperaturer. Om du snabbt sänker febern genom att ta ibuprofen eller acetaminofen kan du må bättre, men du försämrar ditt immunförsvar genom att eliminera ett av dess starkaste vapen, säger Harrington. "Naturligtvis, om febern blir för hög, över 104 grader (F), bör en läkare konsulteras."
Spädbarn eller barn med vissa villkor kommer att behöva feberreducerande medicin mycket tidigare än 104 grader F (unga spädbarn så låga som 100,4 grader F), så prata med din läkare om när du ska ge ditt barn mediciner.
8
Ge barn ansvar
"Ge dina barn sysslor som är lämpliga för ålder och förmåga", säger Margaret Briem, författare till Föräldraplanen: En guide till avsiktligt föräldraskap.
"Barn måste bidra till sin gemenskap och de lär sig att göra det genom att börja med att bidra hemma."9
Få tillräckligt med vila och sova
”Studier visar det få tillräckligt med sömn på natten stärker inte bara immunsystemet, det hjälper också till att kontrollera din vikt, säger Harrington. American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn i åldrarna 1-3 får mellan 12-14 timmars sömn, barn i åldrarna 3-5 får mellan 11-13 timmars sömn och barn i åldrarna 5-12 får mellan 10-11 timmar sömn.
10
Låt barnen sluta äta
när de är klara
Undvik att säga till barnen att städa sin tallrik eller "ta bara två bett till".
"Barn är så intuitivt duktiga på att äta - de slutar när de är mätta", säger Sophie Pachella, grundare av EatStrong.com, som säger att hon låter sin dotter mäta hur mätt hon är. Det finns en bestämmelse: "Hon kan inte säga att hon är klar, sedan be om kakor."
11
Var medveten om riskbeteenden
”Se upp för” riskfyllda ”beteenden och sök professionell hjälp vid behov. Det kan handla om droger och alkohol, skärning eller känslomässiga problem, säger Briem. ”Övervaka dina barn när de är på internet alltid. Internetanvändning är alltid en risk när det gäller dina barn. ”
12
Få dina barn i rörelse
"Du behöver inte spendera ett bunt pengar på sport för att hålla ditt barn aktivt", säger personlig tränare för Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. ”Gör aktiva levnadsaktiviteter med ditt barn, från att dansa runt i vardagsrummet till att gå till den lokala poolen för att bara springa runt på lekplatsen.”
13
Ta kontroll över vilken mat
är i huset
”Om skafferiet och kylskåpet är fyllt med nyttig mat, då kommer barnet inte att äta munkar när han/hon är hungrig, men istället är ett hälsosamt mellanmål ett mer möjligt val, säger Melissa Hawthorne, MS, R.D., L.D.
14
Rensa ditt barns kalender
”Låt dem få ledig tid. Känn inte att de måste ha fullt upp eller vara inblandade i något varje minut, säger Mary C. Pratt, från HandsonParenting.com. "De behöver tid att använda sin fantasi och utforska sin värld."
Din e -postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *
