Jag är glad att dela med mig av min nya "Föräldraguru”Kolumn. Varje tisdag tar jag med dig intervjuer med bästa förälderexperter. Jag delar tips och råd för att göra ditt mammas jobb lite lättare, mer meningsfullt och roligt. Den här veckan ger psykolog och författare, Ann Dunnewold, Ph. D. scoop om hur man kan vara en tillräckligt bra förälder. Jag ser fram emot vår "Parenting Guru" tisdagar och läser dina kommentarer. - Julie Weingarden Dubin
Vi behöver lätta upp oss
Jag är glada att dela med mig av min nya "Föräldraguru" -kolumn. Varje tisdag tar jag med dig intervjuer med bästa förälderexperter. Jag delar tips och råd för att göra ditt mammas jobb lite lättare, mer meningsfullt och roligt. Den här veckan ger psykolog och författare, Ann Dunnewold, Ph. D. scoop om hur man kan vara en tillräckligt bra förälder. Jag ser fram emot vår "Parenting Guru" tisdagar och läser dina kommentarer. - Julie Weingarden Dubin.
Ann Dunnewold, Ph. D., psykolog och författare till Även June Cleaver skulle glömma juicekartongen: Skär dig själv lite (och höja fortfarande stora barn) i en tid av extremt föräldraskap (Health Communications, Inc.) erbjuder vägledning om hur man tar sig igenom moderna moderskap med mindre stress.
Är föräldrar mer avslappnade idag?
Ann Dunnewold: Medan jag tror att trenden går mot en mer avslappnad föräldraskap, fastnar majoriteten av föräldrarna som jag möter fortfarande i det kulturella tryck för att överskydda och "överperfekt". Medvetenhet är det första steget, och jag ser tecken på ökad medvetenhet om att överföräldraskap inte är hälsosamt för barn och föräldrar. Men bakom drivkraften till överförälder är ångest som: ”Kommer mitt barn att lyckas? Kommer mitt barn att överleva barndomens faror? ”
Hur kan mammor lära sig att inte vara så hårda mot sig själva?
Ann Dunnewold: Du måste hitta din egen "helt bra mamma" inuti dig. Vilka är dina färdigheter och styrkor? Vilka presenter ger du till den här rollen? Att vara en helt bra mamma - inte en perfekt mamma - innebär att du omfamnar dina styrkor. Det betyder också att se ditt barn som en individ och matcha hur barnets liv är organiserat för att passa barnets styrkor, svagheter och intressen. Inte alla barn kan vara en olympisk guldmedaljör. Inte varje kvinna kan vara en Zen earth -mamma. Det är att hitta den rätta balansen mellan "det här fungerar för oss" som spelar roll. För det finns inget enda "rätt sätt" till föräldern.
Hur kan vi släppa skulden om de saker vi inte gjorde, menade att göra, aldrig kommer att göra?
Ann Dunnewold: Våra hjärnor är hårda för att uppmärksamma det negativa. Vi måste utveckla radar för det positiva i våra liv. En mycket enkel strategi är att skapa en "Did Do" -lista. I slutet av varje dag, sammanfatta vad som gick bra den dagen. Hur många kramar delade du ut? Torkade näsor? Måltider matade och bytte blöjor? Vi tenderar att titta på de små stunderna där vi höjde våra röster eller knäppte på våra barn, snarare än den stora bilden av all kärlek och omsorg vi gav ut. Det är denna totala bild som gäller.
Hur kan mammor få kontakt med andra mammor och inte konkurrera med varandra?
Ann Dunnewold: Anslutning börjar med ärlighet. Vi måste alla ta språnget, släppa June Cleaver -masken och tala sanningsenligt om hur våra liv är svåra. Nästa steg är att ha medkänsla för andra och inse att vi aldrig vet vad som händer i någon annans liv, hjärna eller hushåll. Döm inte för vi kan bara inte veta hur det är för en annan. Och det är inte ett spel om "vinna så mycket du kan." Även om det finns begränsade platser på det utvalda fotbollslaget eller delar i pjäsen, finns det tillräckligt med rik erfarenhet för att fylla alla våra liv. Och framgångarna för andra föräldrar eller barn säger ingenting om oss och tar lite från våra liv.
Vad ska föräldrar alltid komma ihåg?
Ann Dunnewold: Den stora bilden: 168 timmar på en vecka, 52 veckor på ett år, under ett barns liv är det som räknas. Det är ganska svårt att förstöra ett liv genom en enda skällning, nedsmältning eller missad aktivitet. Det är också bra att fråga dig själv, "Hur kommer detta att spela roll när mitt barn är 25?" Att göra val om vad som är viktigt i längden är ett bra sätt att motstå det dagliga trycket.
Läs mer om avslappnat föräldraskap
Hur man stoppar hyperföräldraskap och bara kopplar av med sina barn
5 skäl inre styrka är ett måste för att uppfostra barn
Den smutsiga sanningen om konkurrenskraftigt föräldraskap
