Är ditt graviditetsmatbehov normalt och betyder det att du saknar något? När lusten slår till är det en livlig lust... Du kan praktiskt taget smaka vad du än längtar efter och om du inte får det känns det som att du kan explodera. Graviditetslust är en mycket verklig sak. Så, vad längtar kvinnor efter?
Amy Mueller var vegetarian när platsen och lukten av kalkonsmörgåsar i smörgåsbutiken i hennes kontorsbyggnad började plåga henne. ”Jag minns att jag kände att jag hade en ihålig grop i magen och att jag var riktigt luktkänslig. … Det var mycket konstig. Före suget fann jag att kött av något slag var upprörande, så det var dramatiskt annorlunda, säger Amy.
Eftersom hon inte visste att hon var gravid med trillingar, motstod Amy först. Men när hon först visste att hon var gravid hade hon en förändring i hjärtat. "Jag visste att det fanns hälsosamma sätt att anpassa en vegetarisk kost, och min läkare hade varit okej med det, men han sa ofta att bästa mått på vad jag ska göra/vad man inte ska göra (oavsett om det var att äta eller träna eller vad som helst) var att vara i linje med hur min kropp var känsla. Så jag ställde bara in. Och ärligt talat så mycket förändrades i mitt liv när vi fick reda på att vi fick 3 barn istället för 1 det det verkade inte som att ge upp vegetarianism var en så stor grej i förhållande till allt annat, säger Amy sa.
Efter graviditeten fortsatte Amy att äta fjäderfä och även fisk.
Det Amy upplevde var ett klassiskt exempel på ett matsug - en djup känsla som slår när du minst anar det och drar dig som ett drag från en viss mat. Du. Bara. Ha. Till. Ha. Den.
Det finns en teori, om än obevisad, att de livsmedel du längtar efter är ett tecken på näringsbrist. Även om studier inte har backat upp det, säger läkare att det är en bra idé att lyssna på din kropp - särskilt om det du är sugen på är hälsosamt. För de mer ohälsosamma behoven är måttlighet dock nyckeln.
Så, vad ska mammor vara sugna på?
Sur
Vissa begär är verkligen oväntade, som ett vegetariskt sug efter kött eller ett visst behov av mjölk när du normalt inte dricker grejerna. För Esther Grenz från Grenz Communications fick den okontrollerbara trangen att hon bokstavligen åt citroner. ”Under min första trimester hade jag galet sug efter surt, surt, surt. Jag började med vanligt syrligt godis. Inte tillräckligt. Så jag gick vidare till Sour Patch Kids. Problemet med dem är att de är sura och sedan söta. Jag skulle spotta ut dem så fort jag sugit bort allt surt. Inte tillräckligt. Så jag gick vidare till ett godis som heter "Warheads" - otroligt surt. Och underbart. Men de var för mycket socker. Så då började jag bara äta citroner rakt ut - som om de var apelsiner. Jag åt ungefär 2-3 om dagen i några veckor, säger Esther.
Problemet med ett sådant sug? Esther oroade sig för att sockret i godiset var för mycket för hennes kropp, så hon bytte till citroner och tänkte att det måste vara bättre eftersom det är en frukt. ”Men min barnmorska sa att jag måste ta det lugnt. Citroner var inte bra för mina tänder så jag borde inte gå överbord. Jag försökte vara bra på det, säger Esther.
Protein
Vegetarisk eller inte, viljan att äta kött kan vara oöverstiglig under graviditeten. ”Min man säger att han visste att jag var gravid när jag kom hem och berättade att jag hade lust att äta hamburgare till middag. Jag åt absolut aldrig hamburgare eller något i närheten av rött eller vitt kött... och sedan blev jag gravid. Under min graviditet längtade jag absolut efter korv. Killarna vid köttdisken älskade mig - jag måste ha varit den första kvinnan de hade sett stå framför dem och slickade min läppar, munnen agape, med båda händerna på glaset, säger Kristen Shear, som hade gett upp kött av ideologiska skäl år innan.
Shear valde att ge efter för begäret delvis för att hon sa till sin man att om lusten att äta kött slog till, skulle hon äta det för barnets skull. ”Jag var verkligen frestad att försöka undvika mina sug och bara fortsätta att vara vegetarian, men jag hade fått min man ett löfte om att jag skulle äta kött om min kropp började längta efter det när jag var gravid - bara för barnets skull skull. Så jag började äta kött och gjorde min köttätande mans år. Han är kocken i familjen, så mitt beslut att äta kött var som en fest för honom, säger Kristen. "Jag är övertygad om att kvinnor som är gravida ska följa fransmännen och äta så många olika livsmedel när de är gravida som möjligt - särskilt livsmedel som de normalt inte skulle äta. Jag tror att det hjälper både mamman att hålla sina näringsämnen uppe och barnet utvecklar en smak för olika livsmedel. ”
Shear, som ammade sin dotter i 18 månader, har ännu inte gått tillbaka till vegetarianism, även om hon säger att hon har minskat köttet.
Sötsaker
För några blivande mammor blir godis från läcker godis till ett konstant behov. Plötsligt är den varma fudge -sundagen inte bara en gång i taget och de syndigt läckra kakorna tar många fler pass genom läpparna än måtten tillåter.
För Lani Harr från GirlfriendGrams.com startades hennes söta begär av en McDonalds McFlurry med M & Ms som hennes man köpte till henne när hon var gravid i tre månader. "Och jag är ingen snabbmatsperson alls", förklarade Lani och gjorde suget ännu mer konstigt för henne. Hon hade också en mycket stark önskan att äta godis från Starburst - mycket av det. "Jag kunde inte gå igenom en kassa utan att köpa flera förpackningar, och ibland gjorde jag speciella resor till affären bara för att köpa godiset," sa Lani.
Har du ett sött sug? Om du är i riskzonen för graviditetsdiabetes, är detta ett begär att vara mycket försiktig med. Att äta mycket godis under graviditeten kan öka dina chanser att utveckla graviditetsdiabetes om du är i riskzonen.
Salt mat
Det är det ultimata graviditetskämtet - en gravid kvinna som längtar efter pickles. Men det händer verkligen med blivande mammor. För vissa är det den saltiga smaken av livsmedel som pickles och gröna oliver som de inte kan få nog av.
Esther, som längtade efter sura saker, hade också ett sug efter salt mat. ”Mina kollegor skulle alla skratta åt mig när det var en födelsedagsfest på kontoret och alla satt och åt tårta, och jag hade bara en stor burk oliver. Och ja, det var till och med en morgon när jag - innan jag åkte till jobbet - befann mig i mitt kök med ett glas OJ i ena handen och en pickle i den andra. Jag skrattade högt åt vilken klyscha jag var, säger Esther.
Sugen på icke-livsmedel
Om du känner dig sugen på icke-livsmedel, som smuts eller is, kan du uppleva något som kallas pica, vilket kan indikera järnbrist. Läs mer om tecken och symptom på pica här. Tala med din läkare som hjälper dig att lägga till rätt mängd järn i din kost.
Berätta: Vad längtade du efter när du var gravid? Kommentera nedan!
Läs mer:
- Hur man hanterar graviditetsmatbehov
- Graviditetsbehov: Fakta eller fiktion?
- Graviditet och din vegetariska livsstil
