Under de första veckorna efter att din bebis har gjort sin stora entré till världen, börjar bli upprörd - eller till och med helt enkelt byta svettbyxor och gamla mammaskjortor - kan vara det sista du prioriterar lista.
Innan du låter din nya efter förlossningen ensemble få det bästa av dig, kolla in dessa tre anledningar till att nya mammor ska klä sig, från att undvika förlossningsdepression till att anpassa sig till att få barn.
Stämningsförstärkare för förlossningsmödrar
Det finns ingen magisk formel som avgör vilken förlossningsmamma som kommer att påverkas av babybluesen, men när du tar dig tid att få klädd, kommer inte bara din partner att uppskatta det, men du kan också minska dina chanser att falla utsatt för förlossningsdepression. ”Det är viktigt att ta sig tid för egenvård när man tar hand om en nyfödd, uppmanar Pec Indman, Ed. D., MFT. ”Det betyder att duscha, borsta tänderna och klä på sig. Moder och föräldraskap är mycket riktiga jobb och är tidigt repetitiva och utan tack. Att agera som om du förtjänar tiden för dig själv och att ta dig tid, även om du inte känner dig förtjänt, kan förbättra humöret. ”
Morgonmarkör vid anpassning till att skaffa barn
När dina dagar och nätter består av matningar varannan timme kan det vara svårt att fastställa när din morgon verkligen börjar. Men även om du inte har tid att duscha kan klädsel hjälpa dig att känna att du är motiverad att ta itu med dagen. "Det är viktigt för nyblivna mammor att inte spendera mycket tid ensam, med barnet, i sina svettningar och gnällar," Cammi Balleck Ph. D. varnar. ”Att klä på sig, fixa hår och sminka är bra sätt att fylla din egen bensintank varje morgon och hjälpa dig att ta dig igenom dagen. När vi håller våra bensintankar fulla frigör det endorfiner - våra må bra glada hjärnkemikalier - det hjälper nya mammor att få kontakt med vem de var innan barnet och hjälper dem att känna sig normala. ”
En känsla av daglig prestation
Under en tid då alla andra beslut är baserade på dina nyfödda behov kan det att bli klädd för dagen bli en känslomässig vinst i din lista över dagliga uppgifter. ”Under förlossningsperioden är allt en virvelvind. Med en ny bebis att ta hand om blir saker som tidigare var nödvändigheter plötsligt lyx, säger han Dr Juli Fraga. ”Ibland kan klädsel garantera en känsla av att ha kontroll över en aspekt av din dag när allt annat är i luften. Det är ett underbart sätt att införliva lite egenvård, som går långt för att skydda ditt eget välbefinnande när mycket av din vård går till din bebis. ”
Även om dessa tre huvudsakliga anledningar till att nya mammor ska klä sig kan göra underverk för ditt känslomässiga välbefinnande, känna sig överdrivet känslomässig, ömtålig eller stämningsfull efter din första månad som förlossningsmamma kan gå utöver att helt enkelt behöva tid att anpassa sig till att ha en bebis. Vänta inte med att prata med din läkare om dessa utökade babyblues för att utesluta depression efter förlossningen - både du och din baby förtjänar en lycklig mamma.
Mer om förlossningsmödrar
4 sätt att smyga på träning med din nyfödda
7 sätt att känna sig sexig efter att ha skaffat barn
5 sätt att släppa barnets vikt utan träning
