Det finns så många saker jag vill ha för mina barn. Min lista är lång och innehåller hopp om att de ska bli snälla, artiga, generösa, lojala och ärliga vuxna. Men kanske är det jag vill mest för dem att vara riktigt lycklig.
Varför dina barn behöver se din lycka
Det finns så många saker jag vill ha för mina barn. Min lista är lång och innehåller hopp om att de ska bli snälla, artiga, generösa, lojala och ärliga vuxna. Men kanske är det jag vill mest för dem att vara riktigt lycklig.
Varför lycka spelar roll
Jag tror inte att människor är lyckliga av en slump, och jag tror inte lycka kommer från att förvärva materiella saker.
I mitt sinne är lycka ett inlärt beteende - ett val - som blir en central del av vem vi växer till att vara.
För att mina barn ska lära sig vad det innebär att vara lyckliga i det enkla varje dag måste de se det hos mig.
Naturligtvis är det omöjligt att vara lycklig hela tiden. Livet är inte alltid lätt. Det finns dagar när disken har hopat sig i diskbänken, massor av tvätt måste cyklas igenom, och jag känner mig överväldigad, trött och crabby. I dessa ögonblick har jag ett val. Jag kan antingen svälja på mitt dåliga humör eller försöka skaka av mig det.
Med tanke på hur viktigt det är för barn att se sina föräldrar uttrycka glädje, är det vårt ansvar att söka lycka för dem lika mycket som för oss själva.
Men hur gör vi det?
Hur hittar du din lyckliga
Här är några idéer för att komma igång:
Dansa
Spela lite dansmusik och visa dina barn dina bästa drag. Du kommer antingen dansa dig själv på gott humör eller hamna i en hög skratt.
Ha en godbit
Släpp allt och gå ut för en fryst yoghurt. Låt dina barn lägga till massor av pålägg och njut av stunden.
Gunga
Ta barnen till parken och gå med dem på gungorna. Känn spänningen i att flyga genom luften och hur vinden känns i ditt ansikte.
Filmkväll
Ta på dig pyjamas och låt dina barn göra detsamma. Poppa lite popcorn, ta några filtar och sätt i en film. Snuggles och samvaro är ofta det bästa botemedlet för dåligt humör.
Gör ett projekt
Involvera dig själv och dina barn i ett projekt som kräver att du helt fokuserar på uppgiften. När du står tillbaka och beundrar din färdiga produkt kommer ditt dåliga humör troligen att vara ett avlägset minne.
Lär dig fler sätt att känna dig lyckligare varje dag >>
Marcel Proust, fransk romanförfattare, kritiker och essäist, skrev: ”Låt oss vara tacksamma mot de människor som gör oss lyckliga; de är de charmiga trädgårdsmästarna som får våra själar att blomstra. ”
Och hur surt det än låter, ekar dessa ord i mina tankar när jag tittar på mina barn. Jag vill vara den trädgårdsmästaren för dem. Jag vill se dem bära lycka genom livet och sprida glädje till andra längs vägen.
Mer om lycka
6 Blues-busting-strategier
Ny bok utforskar hemligheter för att vara en lycklig mamma
10 skäl att le just nu
