Det är den tiden på året. Thanksgiving och december högtider närmar sig snabbt och det är dags att räkna våra välsignelser för de många goda sakerna i våra liv. Men gör tradition att notera tacksamhet måste komma med blind acceptans för varenda sak i våra liv? Och är tacksamhet och uppskattning samma sak?
Thanksgiving är en favoritsemester för många mammor. Det är en familjecentrerad semester som fokuserar på det som ofta är immateriellt i våra liv: kärlek, hälsa och stöd från familj och vänner. Visst, vi demonstrerar det med en tradition som är verklig och påtaglig - en rejäl måltid - men meningen är så mycket djupare än en bra pumpapaj. Men det vet du redan.
Allt eller inget?
Ibland kan vi känna oss lite motstridiga i våra Thanksgiving -reflektioner och kanske till och med känna skuld för att vi inte är tacksamma för absolut allt i våra liv. Vi kan lägga "bör" på oss själva: Jag borde vara tacksam för detta, jag borde vara tacksam för det - och sedan känna skuld när vi inte är det.
Låt oss vara ärliga: det kan vara riktigt svårt att känna tacksamhet för allt i våra liv, särskilt de svårare sakerna. Stora sjukdomar i familjen, finansiella kriser, relationskamp... hur kan du vara tacksam för det? Ska du ens försöka?
Tacksamhet vs. uppskattning
|
Skär ner dig lite. Även om du är djupt tacksam för det som är bra i ditt liv, betyder det inte att du plötsligt måste förneka det som är svårt i ditt liv. Tacksamhet och uppskattning är olika känslor, även om de ibland överlappar varandra, ibland subtilt. Kanske borde du tänka på saker du uppskattar och saker du är tacksamma för separat. Du kan uppskatta lärdomarna av de svårare sakerna, men du behöver inte vara tacksam för det.
Till exempel kan du vara tacksam för ett tryggt och varmt hem och ett trevligt område att bo i. Men den galna grannen med den elaka hunden? Du behöver inte vara tacksam för henne eller hunden - samtidigt som du uppskattar att din interaktion med det granne har förstärkt dina konflikthanteringsförmågor och dragit dig närmare andra fantastiska grannar. Du kan vara tacksam för ditt barns hälsa; du behöver inte vara tacksam för hälsokrisen han genomlevde, men du kan uppskatta att du nu är djupare tacksam för hälsan på grund av det.
Thanksgiving är en högtid med tacksamhet, sant, men det är också en möjlighet till eftertanke. I år, låt dessa reflektioner vara lite mer nyanserade. Du behöver inte vara exakt tacksam för allt i ditt liv, även om du uppskattar allt.
Fortsätt läsa för mer om att vara tacksam
- Tacksam för… hälsa
- Fem sätt att utveckla en attityd av tacksamhet
- Lär barnen att vara tacksamma
