Småbarn verkar inte ha en avstängningsknapp. Ofta, när de är trötta, återger de bara snabbare, som en lindad leksak... tills de kraschar.
Den dåliga nyheten är att vissa barn verkar födas bra sovande, och andra inte. Den goda nyheten är att somna är en vanesak, och alla barn kan lära sig det. Det kan ta lite tid att utveckla den vanan, men din upptagna liten kan lära sig att ställa sig till sömn, och att sova, så småningom.
10 steg att sova utan tårar
Starta avvecklingsprocessen tidigt på kvällen.
Småbarn som har tävlat kan inte bara byta växel och dekomprimera vid sänggåendet. Om pappa kommer hem under läggdagsrutinen, se till att han läser en lugn historia med barnen, snarare än att kasta dem i luften som ett välkomnande.
Följ samma kvällsrutin varje kväll, om möjligt.
Middag, bad, berättelser, sedan kyssas och stoppas i alla gosedjur som delar barnets säng, sedan böner eller välsignelser, sedan tänds medan du sjunger för din lilla, är vanligt och effektiv. Se upp för alltför utarbetad rutin, eftersom de har ett sätt att expandera för att ta mer tid. Ditt mål är en känsla av lugn, trygg, förutsägbarhet.
Småbarn som visar oppositionellt beteende kan motstå att flytta tillsammans med rutinen för sänggåendet. Det bästa sättet att undvika detta är att ha klockan, snarare än dig, vara den dåliga killen. ”Se, klockan är 7:15! Om vi kan ta oss ur badkaret nu och borsta tänderna, hinner vi med en extra berättelse innan ljuset släcks vid 7:30! ” På det sättet är du på hans sida, och han behöver inte göra uppror mot dig. Han börjar också lära sig om ansvar och göra smarta val.
Hjälp ditt barn att ställa in sin "biologiska klocka".
Småbarn behöver en viss tid för att gå och lägga sig varje kväll. De flesta småbarn gör det bättre med en tidig läggdags (runt 19.00), eftersom det verkar passa deras biologiska rytm. När de stannar senare vaknar deras adrenalin, och de har faktiskt svårare att somna. Dämpa ljuset i timmen före sänggåendet, liksom långsamma, lugna rutiner, hjälper barnens kroppar att veta att det är dags att sova. Och se efter de middagsgäspningar som signalerar att han är trött. Om han går in i "overdrive" -läget blir det mycket svårare att få honom i sängen.
Sätt upp en mysig säng.
Ditt mål är att se till att obehag inte förvärrar de normala cyklerna av lätt vakning till verklig vakning. Tyst saker - se till att hon inte kan höra TV: n. Tänk på en "vit brus" -maskin om det behövs. Mörkret är viktigt - se till att gardinerna håller gatulamporna ute. Rumsmörkande nyanser är ovärderliga, särskilt under sommarmånaderna när ditt barn kommer att sova medan det fortfarande är ute. Värme spelar roll - om hon sparkar av sig täcket, se till att hon sover i varma pjsar med fötter. Och naturligtvis, när hon har slut på blöjor, se till att hon använder badrummet sist.
Många småbarn behöver ett mellanmål.
Detta gäller särskilt under tillväxtsteg. Varm mjölk, en rostat bröd med jordnötssmör (dock inte hydrerad olja), något lugnande och förutsägbart, inte alltför intressant och utan socker, fungerar oftast bäst. Om de kan äta det vid ett mellanmålsbord i sitt rum medan du läser en godnattsaga, innan du borstar tänderna, kan du effektivt gå igenom rutinen för sänggåendet.
