För många mammor kan det att göra middag vara en av dagens svåraste uppgifter. Vad lagar du, och hur ser du till att barnen ska äta det?
Det handlar inte bara om att göra något snabbt utan att se till att familjens måltider också är hälsosamma.
Men oroa dig inte. Vi har några bra middag idéer som inte bara är enkla att göra utan också är kända för att vara älskade av barn.
Fullastad mac och ost
Vi vet alla att barn älskar mac och ost, men lindra din skuld som förälder och lägg till lite extra smak och näring till maten.
Vägbeskrivning:
Förbered din favorit -mac- och ostmiddag och försök sedan blanda i följande förkokta kombinationer:
- Ärtor och bacon
- Svamp och kyckling
- Tomater och broccoli
- Zucchini, svamp och skinka
- Nötkött och paprika
Engelska muffinspizzor
Detta är verkligen super snabbt och kan vara så hälsosamt som du vill göra det.
Vägbeskrivning:
Skär helt enkelt engelska muffins till hälften och låt barnen hjälpa dig att göra pizzorna. Börja med en tomatsåsbas och lägg sedan på med pålägg som dessa:
- Skinka eller bacon
- Överbliven kyckling
- Pepperoni
- Svampar
- Paprika (röd eller grön)
- Broccoli
- Zucchiniskivor
- Oliver
Toppa med ost och grädda i ugnen.
Kyckling Caesar salladskoppar
Ta den här älskade favoriten och förvandla den till en lättanvänd måltid.
Vägbeskrivning:
- Istället för att hacka upp romaine salladsblad, bryt isär huvudet och håll salladsbladen hela. Tvätta och lägg åt sidan.
- I en skål, blanda ihop kokt kyckling (köp en färdigrostad kyckling från affären), kokta ägg, bacon, krutonger och din favorit köpta Caesar-dressing.
- Sked salladsblandningen i salladskoppen, toppa med parmesanost och låt barnen äta dem med händerna.
Veggiefylld frittata
Frittatas är fyllda med ägg och grönsaker och är en vinnande måltid för alla familjemedlemmar.
Vägbeskrivning:
- Koka en hackad lök och 1 klyfta krossad vitlök i en stekpanna på medelvärme tills den är genomskinlig. Lägg i 2 koppar hackade grönsaker och färdigkokt kött (som kyckling), bacon, paprika (rött eller grönt), ärtor, svamp, sparris, zucchini, etc.
- När grönsakerna har mjuknat och det förkokta köttet värms igenom, häll över 6–8 ägg som har vispats väl med 1/4 kopp mjölk. Rör inte; låt bara äggen koka och lägg i pannan.
- När det är ungefär halvvägs kokt, strö över en 1/2 kopp riven ost. Täck över pannan och låt den fortsätta att koka tills ägget är genomstekt och osten har smält.
- Skjut ut frittata ur formen och på en tallrik eller skärbräda. Låt den svalna och stelna något, skär sedan i klyftor och servera som den är eller med en sallad.
Mer snabba och enkla måltider
Läckra sätt att toppa en bakad potatis
Thai kyckling stek
En snabb, hälsosam kikärtsallad
Historierna du bryr dig om, levereras dagligen.
