Efter en lång dag i skolan behöver barnen en paus innan de dyker först i läxor. Hjälp dina barn att slappna av och ladda efter skolan med dessa enkla tips.
Driftstopp = förbättrad prestanda
Studier visar att barn lär sig och beter sig bättre när de får pauser för att leka, vara fysiskt aktiva och ladda. Efter timmar med sittande koncentration i klassrummet behöver barn stillestånd innan de träffar böckerna igen.
”En studie gjord på fjärdeklassare fann att om man jämför barn som har fått fördjupning och de som inte har haft uppehåll vid samma tid på dygnet, de barn som inte hade nöje var fler irriterad och mindre på jobbet ”, säger Olga Jarrett, professor vid tidig barndomsutbildning vid University of Georgia. Av samma anledning behöver barn pauser under skolan, de behöver också en paus efter skolan.
Barnutvecklingsexperter inser att hektiska familjer på resande fot ibland kämpar för att få allt att passa in i deras hektiska scheman-men det är viktigt att ta tid till stillestånd. Om ditt schema är så fullt av aktiviteter att dina barn inte hinner slappna av i 30 minuter innan de måste sätta sig för att studera igen, kan det vara dags att omvärdera dina familjeprioriteringar.
Idéer efter skoltid
Här är några idéer för att hjälpa dina barn att ta en paus efter skolan:
Få ut viftningarna.
Små barn spricker av energi. Att ge dem ett fysiskt utlopp är det bästa sättet att hålla dem mentalt fokuserade. Även om det bara är i 30 till 45 minuter, gör något roligt och fysiskt med dina barn. Gå en kort cykeltur. Hoppa på din bakgårdens studsmatta. Spela en omgång Follow the Leader, Freeze Tag eller Hide and Seek.
Uppmuntra ostrukturerat spel.
I vår överplanerad värld, ibland är det bästa för barn bara ostrukturerad lek. "Föräldrar oroar sig för tristess, så de planerar barns liv för att hålla dem upptagna", säger Alvin Rosenfeld, barnpsykiatriker och medförfattare till Det överplanerade barnet. "Men tomma timmar lär barn hur man skapar sin egen lycka." Det spelar ingen roll om de spenderar tid på att spela Legos, rita bilder på regnbågar eller jaga hunden runt huset. Det viktiga är att de har tid och frihet att välja sin egen aktivitet.
Ta en tupplur.
Medan vissa barn bara kliar i lek, kan andra behöva en eftermiddagssooze. Tina Pace, mamma till tre, förklarar. ”Mina barn kliver på bussen klockan sju varje morgon. När de kommer hem klockan 3:45 är de döda på fötterna. Efter en snabb tupplur efter skolan mår de alla bättre och är redo att slå böckerna igen. ”
Ha en mellanmålsattack.
Kommer dina barn hungriga hem från skolan? Njut av ett hälsosamt mellanmål tillsammans medan barnen berättar om deras dagar. Alternativt kan du planera ett speciellt mellanmål efter skolan som du kan göra tillsammans. Prova några av dessa hälsosamma mellanmål idéer som är roliga och enkla för barn och mammor att förbereda som ett lag.
Göra en omväg.
Blanda ihop det och håll det spännande för dina små. Istället för att gå direkt hem efter skolan, ta en omväg för en rolig eftermiddagskramp. Besök en lokal lekplats, mata ankorna vid flodstranden eller stanna till vid en glassaffär för en rotölflotta.
Fler tips till skolan
5 tips för att slå back-to-school blues
Hemligheter för smidiga skolmorgnar
Hur man gör läxor roliga för barn
