Vara en hemmafru kan bli ganska monotont och efter tid är det lätt att känna att du bara är med på resan. Det finns enkla sätt att bryta sig loss från scheman och rutiner - även för några dagar eller veckor i taget - för att hjälpa till att fräscha upp ditt mentala välbefinnande och få tid för dig själv. När allt kommer omkring, om mamma inte är glad, är ingen glad.
Träning
Damma av joggingvagnen och ta en liten snurr. Frisk luft, förändring av landskap och träning kommer att friska upp dig och förändra din dagliga rutin - särskilt om du går till olika platser varje gång. Använd detta som ett sätt att bocka av dina dagliga ärenden eller som en ursäkt för att koppla in dina hörlurar och lyssna på något annat än Raffi och Yo Gabba Gabba.
Förplanera och ändra det
Om du normalt handlar mat på en onsdag morgon, städar huset på en tisdag och torsdag eftermiddag, kör ärenden på en Fredag och vik tvätt på en måndag - efter ett tag kommer du säkert att känna den monotona rutinen och de dagliga kraven sliter på du. Det bästa sättet att bryta ut ur monotoni är att förplanera och ändra din rutin. Genom att organisera din kommande vecka får du mer tid för dig själv och mindre tid för att få barnen ut genom dörren på morgonen.
Förplanera måltider och skolluncher under helgen
- Planera middagar och skolluncher för varje kväll under den kommande veckan
- Handla endast för de förplanerade middagarna och luncherna, och behåll alla ingredienserna tillsammans eller organiserade för varje dag
- Förpacka lättfördärvligt och icke-förgängligt lunchinnehåll i lufttäta plastbehållare-för varje skoldag
Starta en ny hobby
Har du någonsin velat starta en klippbok, föra en journal eller göra handgjorda presenter? Om du tar 20 minuter av din dag för att arbeta med en ny hobby, kommer du omedelbart att må bättre bara du vet att du gör något annorlunda och åstadkomma något nytt - något som ger dig en känsla av tillfredsställelse att veta att du kommer att klara en uppgift med ett nytt slut resultat.
Gå med i en lekgrupp
Sök efter lokala lekgrupper med andra föräldrar och barn i samma ålder som ditt barn. Detta är ett bra sätt att öka ditt självförtroende, interagera med andra vuxna, ändra din rutin och det ger ditt barn ett annat sätt att vara social.
Hur man hittar lekgrupper
- Fråga dina vänner om de tillhör en lekgrupp eller var de fick reda på de lokala lekgrupperna
- Kontakta din kyrka, ditt bibliotek, ditt samhällscentrum eller din lokala klubb för att se om de erbjuder mamma och mig lektioner eller andra resurser
- Starta din egen lekgrupp med vänner från parken eller på en webbplats som främjar gruppsamlingar
Läs mer om att vara hemma
Ekonomiska tips för hemmamammor
Är du en uttråkad hemma-mamma?
Har du råd att vara en hemmamamma?
