Fixa din rädsla
Istället för att låta din rädsla locka dig till en snabb lösning, ta ett djupt andetag och inse att att hjälpa ditt barn att lära sig hälsosamma vanor och färdigheter kommer att bli ett långsiktigt projekt. Genom att följa stegen här kommer du att upptäcka att din rädsla kommer att minska naturligt eftersom du gör något produktivt och praktiskt för att hjälpa ditt barn. Snabbkorrigeringar och panik fungerar inte. Ta snarare långsamma och stadiga steg. Förklara dessutom för ditt barn att bli frisk är en långsiktig process. Du kommer att göra det bra!
Följande tre enkla steg tar dig på väg.
Steg 1:
Avstå från att väga dig inför ditt barn. Håll vågen gömd så att ditt barn inte heller kan väga sig. Detta är särskilt viktigt när du har en preteen eller tonåring. Detta är den ålder som barn (särskilt tjejer) är mest mottagliga för ätstörningar.
Steg 2:
Tala inte negativt om din egen kropp, hur du ser ut i kläder eller någon annan aspekt av dig själv framför ditt barn.
Steg 3:
Försök att äta och träna med måtta. Om detta är en stor kamp för dig, dölj kampen för ditt barn. Ditt barn måste se dig äta hälsosamma måltider, snarare än att äta för mycket eller hoppa över måltider, och träna regelbundet, inte under- eller överträning
Plocka upp Dr Susan's Fit & Fun Family Action Plan: 301 saker du kan göra idag på Amazon.com.
Fler sätt att förhindra fetma hos barn
Förhindra fetma hos barn med hemlagade måltider
Ett speciellt segment om fetma hos barn och hur man kan sitta hemlagad och göra barn friskare.
Mer om att hålla barn friska
- Förhindra fetma hos barn
- Hjälper din tonåring att gå ner i vikt
- Viktökning och hämmad tillväxt kopplad till brist på D -vitamin hos tjejer
- 5 steg för att öka din dotters självkänsla
