Även om du älskar vintern - även om du älskar någon säsong, verkligen - ibland kan det dra dig ner. Du kanske älskar de snöiga tysta dagarna, men vissa dagar kan du inte få tårna varma. Du kanske älskar den skarpa, klara vinterhimlen, men vissa dagar saknar du de längre kvällarna och limonaden. Du kanske älskar vintersport, men träning över säsongen har också sina fördelar. Ibland, oavsett hur mycket du uppskattar en säsong, befinner du dig med blahs.
Februari kanske den kortaste månaden i kalendern, men för vissa kan det kännas som årets längsta månad - och särskilt för dem i regioner med det mest hårda vintervädret. Även
som-hard vinterentusiaster, de som gör det bästa av säsongen och dess gåvor, upplever ibland en viss ”trötthet” för säsongen. Det är en ganska naturlig säsongsövergång... men det finns
ännu mer vinter kvar! Tack och lov finns det lite saker du kan göra för att ta dig ur blaerna och få ut det mesta av säsongens sista.
Gå ut!
Ja, det stämmer, gå ut. I kylan.
Det kan verka inkongruiskt, men att komma ut på vintern kan hjälpa dig att känna mindre bla om vintern. Samla ihop och prova en ny park eller gå genom stan. Få kroppen att röra på sig, lungorna lite
frisk, skarp luft och ditt ansikte lite vintersolsken kan pigga upp även de tråkigaste vintermånaderna.
Lätta upp din kost
Komfortmat har sin plats, men se till att du får i dig tillräckligt med färsk frukt och grönsaker och kolla dina portioner på andra livsmedel. Biff och potatis är välsmakande, men en omrörning
eller en ny pastarätt är ett bra sätt att injicera lite smak och färg i din dag.
Skaka om din träning
Kanske är det dags att överväga att lägga till nya element i din vanliga träningsrutin. Om du använder en elliptisk flera dagar i veckan, vad sägs om att rotera i vissa pilates eller yoga? Om du är en löpare,
prova en roddmaskin. Om din träning mestadels är aerob, lägg till lite motstånds- och styrketräning - eller vice versa. Kanske lägga till lite intervallträning i ditt veckoträningsschema.
Släpp in ljuset och färgen
Enkla saker som att sitta nära fönstren på soliga dagar eller bryta ut ljusare skjortor kan påverka ditt humör. Öppna gardinerna och dra upp nyanser tidigare på morgonen till
få ut det mesta av ljuset.
Börja planera inför våren
Börja planera på allvar för våren, oavsett om det är att beställa frön till trädgården, tänka på vårstädning och omorganisation, eller vad det nu kan vara. Dagdröm sommarhusprojekt, helg
tillflyktsort eller en välkommen till vårsamling av flickvänner.
Blahs händer varje säsong, men de är inte bara något att uthärda. Känn igen och acceptera dem som en del av en säsong - sedan vidta åtgärder för att arbeta igenom dem. Med en liten knuff kommer du igenom
blahs - och nästan genom vintern och vidare till den kommande säsongen.
Tror du att du har säsongsrelaterad affektiv störning? Kolla in ytterligare 6 sätt att slå vinterens elände.
För fler av våra Måndag mamma serier:
- Måndag Mamma utmaning: En adrenalinkick med din tonåring
- Måndags mamma utmaning: Lyssna på dina barns musik
- Måndag Mamma utmaning: Gå av sidan
