Det är helt naturligt att föräldrar vill att deras barn ska lyckas i skolan, på fotbollsplanen och överallt däremellan. Att fastna i att förvänta sig perfektion kan dock allvarligt slå tillbaka.
Experter delar sina råd om hur vi kan uppmuntra våra barn utan att pressa dem att uppnå så kallad perfektion.
Kritisk föräldraskap leder till självkritiska barn
Emma Seppala, Ph. D., forskningspsykolog och associerad direktör vid Stanford University’s Center for Compassion and Altruism Research and Education, säger att alltför kritiskt föräldraskap faktiskt kan vara kontraproduktivt och leda till att barn blir mycket kritiska mot sig själva.
Dr Seppala säger: ”Självkritik leder faktiskt till lägre produktivitet och motståndskraft. Självkritik [eller] tävling slutar faktiskt med att få en person att ge upp inför misslyckande medan självmedkänsla (behandla sig själv som en vän, förstå att misslyckande är mänskligt och att vara mild och uppmärksam på sina känslor) leder till motståndskraft, uthållighet inför misslyckande och större välbefinnande."
Joel B. Ingersoll, Ph. D., från Center for Psychological Health & Fitness, LLC, håller med om att överkritik leder till självkritiska och självmedvetna barn. "I stället för att utveckla en känsla av behärskning och förtroende är risken att de blir oroliga för att fatta beslut och ifrågasätter om något de gör är tillräckligt bra", delar han. ”Eftersom föräldrar är barnens första sociala förebilder, absorberar barn föräldrakritik som en svamp och det leder till att de formar deras självuppfattning. Om deras självkoncept utvecklas som alltför självkritisk blir risken att barnet inte lär sig hur man effektivt misslyckas för att snarare än säger ”Jag misslyckades med den här uppgiften”, identifierar de sig som ”ett misslyckande.” Därefter kan de undvika att diskutera akademiska, sociala och personliga utmaningar med föräldrar, uppleva symtom på ångest och depression och utveckla en rad agerande beteenden, säger Dr. Ingersoll lägger till.
Går den fina linjen
Dr Ingersoll konstaterar att det kan vara utmanande att definiera gränsen mellan att hjälpa dina barn att lyckas och pressa dem för hårt. Men han råder: ”Det är den punkten då realistiska förväntningar överstiger deras utvecklingsnivå. En bra fråga för föräldrar att tänka på när de definierar skillnaden är: ”Handlar det här om mig eller mitt barn?” Ofta överkritiska föräldrar sätter upp barn för att uppfylla sina egna ouppfyllda mål, vilket sätter en enorm press på dem."
Kolla in dessa tips om hur man fostrar utmärkta, inte perfekta barn >>
Han noterar också att du kan se ditt eget beteende för "röda flaggor" att du är för hård mot ditt barn. ”En av de viktigaste röda flaggorna att tänka på när man känner igen stunder som är alltför kritisk är vårt humör. Om vi kommunicerar förväntningar till våra barn som är orealistiska och alltför kritiska kommer det sannolikt att kommuniceras med ett spänt, frustrerat humör. ”
Han fortsätter, ”En annan röd flagga är det språk som vi använder i samtal med dem. Kom ihåg att de är barn, och beroende på deras ålder kanske inte är i ett utvecklingsstadium för att bearbeta och förstå information som vuxna. Så en bra fråga för föräldrar att överväga här är, 'Kommunicerar jag på ett sätt som min 6-åring kan förstå?' "
Främja självmedkänsla kontra självkritik
Enligt Dr Seppala har ny forskning om "självmedkänsla" visat att den är mycket bättre än självkritik och konkurrens. Hon föreslår att föräldrar hjälper sina barn att främja självmedkänsla som ett sätt att hjälpa dem att lyckas. ”Självmedkänsla betyder inte att man är lättsam mot sig själv till lathet-ibland betyder självmedkänsla att vara strikt och disciplinerad med sig själv”, delar hon. "Tanken är att behandla sig själv som en vän, med ett öga på deras välbefinnande."
Uppmuntra kontra push
Istället för att driva dina barn på något område, uppmuntra dem att göra sitt bästa och främja dem en önskan att lära sig och vara självständiga. Dr Ingersoll säger: ”Föräldrar kan börja tidigt med att uppmuntra sina barn att göra sitt bästa genom att låta dem utveckla en känsla av självständighet och behärskning. Det är svårt, eftersom vi lever i en så snabb värld och kommer att kliva in för att hjälpa våra barn att utföra en uppgift för tidens skull. ” Han ger exemplet med att fästa en 4-åring i hennes bilbarnstol. Om barnet uttrycker ett intresse av att vilja göra det själv är det viktigt att föräldern lyssnar på den önskan att vara självständig och låta henne prova på egen hand.
Han tillägger: ”Dessutom är det viktigt att vi uppmuntrar dem att vara stolta över sig själva när de åstadkommer något - vare sig det är i skolan, idrottsligt eller konstnärligt. Vi har en tendens att säga till våra barn: 'Jag är så stolt över dig', vilket är en underbar komplimang. Men om vi vill uppmuntra våra barn att göra sitt bästa är det lika viktigt att barnet är stolt över sina egna prestationer. "Var stolt över dig själv" är ett enkelt men kraftfullt förslag till ett barn eftersom det får dem att överväga sina personliga prestationer och sätter dem i gång för att utveckla självförtroende. "
Läs om hur du kan uppmuntra blyga barn att bryta ut >>
Anslut igen till ditt barn
När du har insett att du har varit alltför kritisk eller drivit ditt barn för hårt kan du återknyta till dem genom att först inse att de inte är perfekta - och det är inte du heller. Dr Ingersoll säger, ”Det bästa sättet att reparera ett upplevt brutet band är att vara ärlig mot ditt barn. Det kommer sannolikt att vara en lättnad för barnen att veta att deras föräldrar inte är perfekta. Så erkänn att du gjorde ett misstag och ta dig tid att lära dem. Kom ihåg att föräldrar är de viktigaste förebilderna för sina barn, så ta dig tid och ändra din inställning för att bli en bättre lyssnare, mer stödjande och mer en guide. ”
Mer om att uppmuntra dina barn
Hjälp ditt barn att få självförtroende
Hjälp ditt barn att utmärka sig i skolan
Hur man belönar sina barn
