Examensstress. Cafeteria mat. Trånga kvarter. Sena nätter. Oavbrutet umgänge. När man betraktar detta oavsiktligt är det uppenbart att college kan bli en verkligt giftig miljö. För många kvinnor hjälper en snabb resa till spaet att starta en hälsosam regim, men när har du fått betala för läroböcker, vem har då byte kvar för chi-chi-behandlingar? I år, glöm inte dyra pedikyr och aromaterapi som kommer att lämna dig i rött. Samla istället dina tjejer och håll en spa -fest på college i ditt eget sovsal! Här är några enkla att följa tips som gör att du och dina flickvänner blir bortskämda och avslappnade på nolltid.
Föreställ dig ditt rum som ett spa
Plysch dag spa är ofta kända för sina stora, lugna utrymmen. Men så länge du har tillräckligt med utrymme för alla att koppla av och tillgång till ett kylskåp och lite rinnande vatten har du allt du behöver för att skapa ett spa på rummet.
Kasta några kuddar på golvet, kommandera några handfat och be alla dina vänner att ta med en gammal handduk och egna spikverktyg. Var bara förberedd, när andra damer på ditt golv får reda på vad som händer kan du komma med några oinbjudna gäster!
Ställ in scenen
Innan dina flickvänner kommer, ägna din dag åt att dekorera - och ha kul att göra det! Ta reda på om några föremål (särskilt ljus) är utanför gränserna i ditt bostadsutrymme och gör ditt rum så lugnt som möjligt.
Stäng av lamporna och TV: n (du kan till och med täcka TV: n med ett plyschduk för att hålla den helt utom synhåll), öppna fönstren för frisk vind och spela lugn musik med låg volym.
För Liz Robbins var klassisk musik motgift mot stress vid University of Southern Maine. "Det var lugnande och hjälpte mig att slappna av och fokusera", säger Robbins.
När du har din scen uppsättning, lägg ut återvunna papperstallrikar, koppar, pappershanddukar och eventuellt även t-shirts av ekologisk bomull för alla att bära. Känner du dig ännu festligare? Få skjortorna tryckta (fråga om bläckalternativ) eller broderade för att markera spa -festens tillfälle. (Besök IdealBite.comför mer miljövänliga idéer.)
Servera lätta, hälsosamma mellanmål
Rensa ut ditt minikylskåp eftersom ett spa på rummet kräver lite lättare och goda snacks. Låt din mat och dryck göra dubbelt som hjärnmat genom att fylla på hälsosam frukt, grönsaker, juice och smoothies som du kan lagra och servera med minimal krångel.
Holly Clegg, författare till serien Trim & Terrific cookbook, rekommenderar värdinnor att dra nytta av färdigskurna frukter och grönsaker. "Det tar tid att klippa upp dem hemma", säger Clegg, "och tiden är viktig."
Detsamma gäller färskpressad juice och smoothies som du kan köpa redan tillagad. Men var inte rädd för att servera en godbit eller två också. Mörk choklad är känd för att innehålla antioxidanter som bidrar till hjärthälsan, så sprutning på en liten bit kan bara vara vad läkaren beställde.
Skäm bort dig själv med hemlagade spa -recept
Hoppa över de dyra spa -paketen som så ofta finns på apotek och använd vanliga matvaror för att blanda ihop några förstklassiga recept. Var noga med att informera dina gäster om ingredienserna så att de kan undvika allt som de kan vara allergiska mot och hålla alla hopkok tydligt märkta för att undvika förvirring.
Hemmagjorda ansiktsmasker (applicera, slappna av, skölj av med varmt vatten):
- Exfolierande ansiktsmask: Blanda tre delar olivolja med en del kosher salt för en mild skrubba.
- Återfuktande ansiktsmask: Applicera ren honung på din hud för en söt ansiktsbehandling.
- Uppstramande mask: Mosa ihop en banan och en sked honung och slamra den för att lindra trött hud.
- Soltorkad hudnötare: För att bekämpa huden som torkat av sommarsolen, blanda ihop en skalad avokado och två skedar olivolja.
Andra läckra behandlingar:
- Ögonlindring: Ljusa upp ögonen med lugnande tepåsar eller gurkskivor och låt alla som tar del av dessa uppfriskare lägga sig ner och njuta av lugnet och lugnet.
- Hand- och nagelskrubba: Kombinera tre delar olivolja med en del citronsaft och kosher salt. Skölj med varmt vatten.
Svett din stress och få en rosig glöd
Naturligtvis är ett ett-rumsspa bara avkopplande så länge. När du och dina flickvänner har fyllt av lugnande behandlingar, mat och nöje, gå ner till ditt campus gym.
Undersök privata rum för träningsband eller möjligheten att gå med i en pågående klass. Libby Hennessy, doktorand vid Boston Harvard University, finner att fysisk kondition är ett bra sätt att hantera stress. "Ibland hjälper det bara att svettas ut", medger Hennessy, som tycker att yoga- och kickboxningskurser är särskilt värda. För att inte tala om den resulterande rosiga glansen är den ultimata naturliga skönhetshemligheten.
Slappna av med vanliga spafester på rummet för ett hälsosamt, lyckligt skolår
Det går inte att förneka att college är en stressig miljö, så i år torkar du bort oron innan de bildas med en enkel spadag på rummet. Och kom ihåg att svepning av en enda idé för en snabb avstressare under terminen hjälper dig att få ett lyckligt och hälsosamt år oavsett vad som väntar dig!
relaterade artiklar
- 6 tips för att sova bättre inatt
- Självförnyelse från topp till tå
- Chokladterapi: Nya hälsosammare choklad
- Tips för att skämma bort dina trötta fötter
- Spainspirerade recept från Canyon Ranch
- Detox dieter
