Ryggsäckar, böcker och matlådor... ja, det är tillbaka till skoltiden. När sommaren slappnar av och solen går ner lite tidigare varje kväll pågår nedräkningen till första skoldagen. I år, ge dig själv en paus och hitta en balans mellan samåkningar och kaos.
t
t Här är fyra smarty-pants-strategier för att börja skolåret rätt.
1. Förbered måltider tillsammans
t På nätter där det inte finns några fritidsaktiviteter planerade, involvera dina barn i måltidsförberedelser. Be dem hjälpa till att tvätta grönsakerna eller duka. Små uppgifter som detta lär också dina barn mer om var maten kommer ifrån, naturen och vikten av att äta måltider hemma som en familj. Medan du gör det, få dina äldre barn att delta i att förbereda sin lunch för nästa dag. Detta ger dig mer tid att sitta ner efter middagen/före sängen.
2. Ät frukost tillsammans innan skolan
t Som mamma till en 2-1/2-åring tycker jag om att äta frukost tillsammans innan han går till småbarnsskolan. Detta är en trevlig tid tillsammans och ett tillfälle att binda, fnissa och byta bitar av våra ostmackor. För äldre barn är det här en bra tid att prata om dagen, vem som ska hämta dem från skolan, vilken tid ska middagen vara och, viktigast av allt, en tid då de känner att de kan dela bekymmer, prestationer och till och med vissa känslor som de är känsla. (Föräldrar till tonåringar tänker förmodligen "ja, eller hur!")
3. Håll dig till mellanmål på helgerna
t Helgerna är vanligtvis fulla av aktiviteter, familjesammankomster, födelsedagsfester och till och med filmkvällar. Snack är viktigt eftersom det håller ditt blodsocker stabilt och förhindrar inte bara humörsvängningar och låg energi. För barn är det viktigt att hålla denna struktur på plats så att de kan bära denna vana till tonår, högskola och vuxen ålder. Kom ihåg att hälsosamma vanor utvecklas tidigt.
4. Återuppta läggdagsrutiner
t Med aktiviteter, varmare nätter och bara ledig tid kan dina barn leka ute långt in på kvällen. Titta på dina kalendrar och sikta på att återupprätta läggdagsrutinen minst en vecka innan skolan börjar. Fördelen med en rutin är att inte bara få dem ut genom dörren i tid så att du kan bege dig till kontoret eller hem att ta hand om dina små, men också för att hjälpa dem att ta sig igenom skoldagen när de behöver vara pigga och energisk.
t Avslöjande: Det här inlägget är en del av ett samarbete med Pronamel och SheKnows.
