Vad vet produktiva föräldrar som du inte vet? Tycker du att din dagliga att-göra-lista ständigt skjuts åt sidan, och dess föremål tydligt inte avmarkeras? Känner du dig skyldig över att lägga till saker på listan när du vet att du aldrig kommer att få dem gjorda? Så här ändrar du ditt tänkande - och börjar korsa saker från den listan.
Många av oss kan inte fungera utan
hjälp av en att-göra-lista. Men ibland kan den lilla listan komma till ett högt pris. Som skuld. Och känner mig otillräcklig. Eller känner dig så överväldigad att du inte ens kan börja. Det är inte bra för
någon, och det finns ingen anledning att din lista måste vara så.
Börja rätt
Medan många produktivitetsexperter är överens om att hanteringen av din "värsta" uppgift först på morgonen kan leda till en mer produktiv dag totalt sett, vill du också ställa upp för framgång. Så gör
första objektet på listan något litet - med en tidsgräns.
Oavsett om du är hemma, arbetar hemma eller jobbar utanför hemmet, är ett bra sätt att börja listan med en 10 minuters köksrensning. Du kommer verkligen att bli förvånad över hur mycket du kan göra
10 minuter, och du kommer att upptäcka att det rena köket som hälsar dig när du går in är en stor belöning. Ställ in mikrovågstimern i 10 minuter och se vad som görs.
Ett annat sätt att hjälpa dig själv att lyckas: du kan göra ett medvetet val att starta din att-göra-lista först när dina barn är hemma/du har druckit kaffe/din make återvänder från jobbet.
Tanken är att du vet vad du behöver för att få saker att fungera, så fortsätt med det.
Sätta gränser
Det är viktigt att ha två sorters begränsningar på din att-göra-lista. Den första är att begränsa den tid du kommer att lägga på en uppgift. Hitta den tidsenhet som fungerar för dig, oavsett om det är 15 minuter
eller en timme, och schemalägg det tidsblocket.
Lika viktigt är det dock att sätta gränser för antalet objekt du lägger på din lista för dagen. Tre till fem objekt är en bra riktlinje. Om du kan göra så många uppgifter under dagen,
du är i bra form. Om du tycker att det låter alldeles för lite att göra, bör du gärna lägga till fler uppgifter - när du har slutfört de fem första.
Belöna dina prestationer
Istället för att skriva din lista på baksidan av allt skrotpapper som råkar vara praktiskt, överväg att spruta på en 99-centers spiralanteckningsblock. Du kan skapa en ny lista varje dag, och du kan bläddra igenom
pad för att se hur mycket du har åstadkommit. Och ja, det är en prestation om du äter frukost, tömmer diskmaskinen och lägger bort tvätten. Dessa saker gör inte sig själva.
Ta dig tid att erkänna de saker du har gjort, även om du är benägen att avfärda dem. När du har en ny bebis eller små barn hemma är det bara att klä på sig. Även som din
barn blir äldre, du gör fortfarande oerhört mycket för dem varje dag, och att passa dina egna saker kräver lite att göra.
Börja varje dag på nytt
En ny dag förtjänar en ny att-göra-lista. Även om du inte fick en enda sak igår, skriv en ny lista. Kanske tog någon annan ut papperskorgen eller gick med hunden, eller kanske bestämde du dig för att det inte var det
värt den ansträngning det skulle ta att göra om gästbadrummet själv - vad som helst. Gör en ny lista och bestäm vad som förtjänar att stå på den.
Håll dina listor, och det kommer inte att dröja länge innan du säger "Ta-da!" varje dag.
Läs mer:
- Hur man organiserar sig och minskar stressen
- 5 hemligheter för framgångsrika föräldrar
- Hur man ger sig själv mer tid
