Skoltiden är precis runt hörnet. Många barn blir inte ordentliga näring när man äter lunch i skolan. Lär dina barn om äta nyttigt vanor och erbjuda dem näringsrika måltidsalternativ för skolluncher.
Kolla in skolans lunchmeny
|
Många skolor har förbättrat kvaliteten på sina lunchmenyer för att bli mer näringsrika och läckra. Innan läsåret börjar, be om den första månadens lunchmeny. Om det inte går att snusa, börja planera att packa ditt barns lunch till skolan.
Tänk på dessa fem friska bruna väskluncher barnen kommer att älska >>
Köp kalla matbehållare
Istället för att packa ditt barns lunch i en brun påse, leta efter svala matlådor, drinkflaskor och andra behållare. Kolla in Termos lunchprodukter som inkluderar isolerade lunchsäckar, matburkar, drinkflaskor med mera. Dessa luncher har olika teman och karaktärer, från iCarly och Dora Explorer till Toy Story och Barbie.
Planera dina luncher i veckan i taget
På helgen, sätt dig ner och planera ditt barns lunchmeny för följande vecka. Du kommer att vara mer benägna att skapa näringsrika, välbalanserade måltider om du planerar dem i förväg. Låt varje barn göra en lista över de livsmedel de gillar och försök att införliva dem i sina skolluncher.
Följ dessa tips till skapa en veckolunchmeny för skolan >>
Följ reglerna för livsmedelssäkerhet
Håll varm mat varm och kall mat kall. Frys drycklådor eller lägg till ett kallt paket i ditt barns matlåda för att hålla smörgåsarna kalla. Använd en termos för varma soppor, grytor och pasta. Isolerade matlådor och påsar hjälper också till att kontrollera temperaturen. När du förbereder lunch, håll din arbetsyta ren och kom alltid ihåg att tvätta lunchbehållare dagligen för att förhindra bakterier, bakterier och lukt.
Packa inte samma sak varje dag
Det är lätt att bli vana att kasta jordnötssmör och gelésmörgås, saftlåda och en bit frukt i ditt barns matlåda varje dag, men för att hålla dem intresserade av lunch bör du blanda saker upp. Använd tortillainpackningar, pitafickor eller varmkorvbullar i stället för traditionellt bröd. Var inte rädd för att experimentera med ovanliga kombinationer eller unika smörgåsfyllningar.
Kolla in dessa fem kreativa skolluncher >>
Glöm inte rester
Många gånger kan dina matrester packas om till lunch nästa dag. Kyllingrester kan bli kycklingsallad. Köttbullar från din pastamiddag kan förvandlas till en köttbullsmacka. Tänk utanför boxen för att skapa något extraordinärt lunchidéer för dina barn.
Lämna inte ditt barn ur processen
När barn tror att de har kontroll är det mer troligt att de följer reglerna. Detta gäller till lunch också. Ta ditt barn med dig till bondens marknad för att plocka ut frukt och grönsaker till sin lunch. Låt dem också ta del av lunchpaketen varje dag. Ju mer involverade de är i processen, desto mer sannolikt kommer dina barn att äta och njuta av sin lunch.
Tänk på dessa fem anledningar till att dina barn ska packa sina egna luncher >>
Fler lunchidéer för barn
Skapa en veckolunchmeny för skolan
Hälsosam brun påse luncher
Billiga, hälsosamma luncher för barn
