Att slåss genom sömnlösa nätter är en passage för de flesta föräldrar. Medan lite sömnlöshet är ofarligt, kan långvarig sömnbrist faktiskt leda till vuxen ålder missbruk, enligt en ny studie.
Medan många barn växer av sömnlöshet, finns det gott om barn som bär bördan med sig in i vuxenlivet. A studie publicerad i Alkoholism: Klinisk och experimentell forskning visar ett samband mellan sömnlöshet i barndomen och vuxen alkoholism och drogmissbruk. Detta är ännu en anledning till att uppmuntra till hälsosamma sömnvanor för dina barn.
Vänta inte med att agera
Om ditt barn har problem med att sova, kan han riskera ett mycket allvarligare tillstånd i vuxen ålder: beroende. På tal om den ovan nämnda studien, säger Andrew Spanswick, MSW och VD för KLEAN Treatment Center, ”[I] t has found that de som upplevde sömnproblem som barn hade mer än dubbelt så stor risk att använda marijuana eller alkohol tidigare ålder. Uppenbarligen ökar detta kraftigt sannolikheten för att ett helt beroende eller alkoholism kan uppstå. ”
Föräldrar spelar en viktig roll för att övervaka sitt barns sömnmönster och ingripa vid behov. Det kan innebära att du söker professionell hjälp.
Ger perfekt mening
Kanske har du aldrig gjort kopplingen mellan barndoms sömnmönster och en hälsosam livsstil som vuxen, men det är faktiskt perfekt. "Ett av de främsta klagomålen från mina patienter som lider av alkoholism eller missbruk är att de har stora sömnproblem", säger Spanswick. "[M] alla påståenden om att de använder droger eller alkohol enbart för att lösa sina sömnproblem och dämpa oron de känner kring ämnet."
Det finns många faktorer som bidrar till vuxenberoende och många av dem är relaterade till barndomsupplevelser. Sömnmönster kan nu inkluderas i den listan.
Gör skillnad nu
Nu när du vet vilken farlig inverkan en sömnbrist kan ha på dina barns långsiktiga hälsa kan du kanske förändra deras livsbana genom att lära ut sunda vanor. "[S] ner dina barn och lär dem om vikten av korrekt sömnhygien", säger Spanswick. ”Det är en bra idé att sätta ett sömnschema för dina barn. Detta tränar deras kropp från tidig ålder när det är dags att sova och när det inte är det. Föräldrar kan också uppmuntra sina barn att ägna sig åt avkopplande aktiviteter före sänggåendet, och undvika hög energisituationer om möjlig." Utöva lite flit nu när det gäller ditt barns sömnvanor och din ansträngning kommer att löna sig väg.
Läs mer
10 Snabba sömntidstrick för barn
Hur du hjälper dina barn att somna på natten
Hur läggdagsrutiner hjälper barns sömn
