Puberteten är en milstolpe i ditt barns utveckling som kommer mycket snabbare än du tror. Att veta vilka förändringar du kan förvänta dig hos ditt barn under denna tid hjälper dig att förbereda ditt barn - och dig själv - för vad som väntar.
Att navigera dig igenom puberteten med ditt barn låter skrämmande. Var det inte tillräckligt svårt första gången? Tecknen, hormonerna och maktkamparna verkar alla komma från ingenstans. Pojkar eller flickor, vi avrundade grunderna så att du kan ligga ett steg eller två före matchen.
Fysiska tecken på puberteten
Flickor kommer att börja bli högre än några av sina pojkvänner runt 9 års ålder. Under de sex månaderna innan hon har sin första mens kommer hon verkligen att få en tillväxtspurt. För att se utseende, förvänta dig dessa tecken på puberteten hos tjejer:
- Hon kommer att få en tillväxtspurt i höjd
- Kroppsfett lägger sig längs hennes överarmar, övre rygg och lår
- Höfterna blir rundare och bredare
- Bröst börjar utvecklas - ibland kallade "bröstknoppar"
- Skamhår visas (kan också föregå bröstutveckling)
- Hennes första menstruation kommer efter att brösten börjat utvecklas - runt 12 eller 13 års ålder
Ökningen av hormoner som kommer med menstruation kan också ge kramper, vilket kan vara mycket smärtsamt för tonårsflickor. Prata med din dotter om att spåra hennes menstruationer för att hjälpa henne att förstå hennes fluktuerande hormoner.
Pojkar tenderar att börja puberteten lite senare än tjejer, vanligtvis mellan 10 och 14 år. I ordningsföljd är de mest uppenbara fysiska tecknen på pubertet hos pojkar:
- Hans testiklar växer sig större
- Könshår börjar växa
- Hans penis blir större
- Rösten fördjupas, han låter mer maskulin
- Ökning av muskelmassa och styrka
- Underarmshår börjar växa
- Pojkar går igenom en betydande tillväxtspurt - cirka 4 tum per år under puberteten
- Ansiktshår är vanligtvis det sista som dyker upp
- Han börjar få nattliga utsläpp - även kallade "våta drömmar"
De flesta pojkar börjar göra spermier under puberteten, vilket gör det ännu viktigare att du pratar med din son om sexuell aktivitet. Akne tenderar att vara värre hos tonårspojkar än hos tjejer, på grund av mer aktiva oljekörtlar. Ökningen av testosteronnivåer under puberteten är främst ansvarig för de fysiska förändringarna, men också för en ökad tendens att göra riskfyllda eller farliga saker.
Känslomässiga förändringar
Det finns mycket mer i puberteten än bara de fysiska förändringarna. Jennifer Landa, M.D. är en OB-GYN som också har en tween-dotter. Vi frågade henne vad de kan förvänta sig känslomässigt när ditt barn går igenom puberteten. "Räkna med humör och blixtsnabba humörförändringar", säger hon. "Förvänta dig att vännerna ändras varje minut - du behöver ett kalkylblad bara för att hålla reda på vem som finns på vänlistan kontra frenemy -listan kontra fiendlistan när som helst. Det bästa man kan göra här är bara att vara stödjande och förståelse - att försöka hänga med är hopplöst uppgift!" Känslorna går höga och låga, och relaterar troligen till de hormonstörningar ditt barn är upplever.
Kroppsbild blir en stor fråga när puberteten når - särskilt eftersom det inte kommer att påverka alla kamrater i samma takt. "De flesta tjejer kommer att känna att de inte mognar och förändras med rätt hastighet", säger Landa. ”Oavsett om de är små eller långa, tunna eller mer runda kommer de att ifrågasätta om deras kroppar är” rätt ”eller inte. Eftersom en tjej är kroppsbild bildas vid denna tidpunkt, är det viktigt att hon får mycket säkerhet om att hennes kropp är ”rätt” för henne ”, säger hon lägger till. Pojkar som utvecklar mer muskulös fysik kan dra mer uppmärksamhet, vilket får de andra pojkarna att vara medvetna om sina kroppar som fortfarande utvecklas.
Katja Rowell M.D. - även känd som The Feeding Doctor - säger att viktökning kan bli en stor fråga om den inte hanteras korrekt. "Precis före puberteten är när många tjejer går upp i vikt innan höjden växer," säger hon. ”Föräldrar måste veta att det här är normalt och försäkra tjejer om att deras kroppar kommer att genomgå många förändringar. Stötta rolig aktivitet, ät familjemat och se till att undvika bantning. Dieter hos tonåringar är kopplade till depression, störd mat och viktökning, tillägger Rowell.
Håll det under kontroll
Dessa humörsvängningar kan ta hårt på hela familjen. Dr Fran Walfish, Psy. D. har tips för att hantera attitydförändringen. "Några av de vanliga utmaningarna som barn går igenom i puberteten inkluderar kort säkring, humörsvängningar, otålighet och till och med temperament", säger hon. ”Ofta blir de mer respektlösa. Det bästa sättet för mamma att behålla sin förnuft är först att avpersonalisera kommentarer som tas emot. Vet att ditt barn genomgår förändringar och att han fortfarande älskar dig, säger hon. ”Som sagt, mamma kommer också att behöva vara fast i att balansera vård med tydliga gränser. Till exempel bör mammas inställning vara att acceptera humörförändringar men ha nolltolerans mot respektlöshet, tillägger hon.
Ditt barn - och hela din familj - kommer att överleva puberteten med lite tid, tålamod och trygghet.
Mer mellan hälsa
Från puberteten till fester: En steg-för-steg-guide till din tween-första
Från häftigt till besvärligt över natten
Ge din mellanstadiet mer frihet
