Om du har hemundervisat dina barn hur länge som helst, är du bekant med termen "hemskola -utbrändhet". Många av oss har blivit offer för utbrändhet någon gång i vår hemundervisning.
Känslor av frustration, otillräcklighet, ilska och utmattning kan alla vara tecken på att du kan vara i slutet av ditt rep när det gäller hemundervisning av dina barn.
Jag har lärt mig att utbrändhet inte är nödvändig och kan undvikas helt. Här är sex möjliga steg för att hålla hemskolans utbrändhet på avstånd.
Ta hand om du
Min man påminner mig alltid om de livräddande instruktionerna vi får på flygplan: ”Säkra din egen syremask innan hjälpa dina barn. ” Om vi inte tar hand om oss själva kan vi inte ordentligt ta hand om våra familjer, än mindre hemundervisar dem. Vi måste göra oss själva till en prioritet och penna i den "jag -tiden".
Sömn - Få dina ZZZ, 7 till 8 timmar per natt när det är möjligt. Precis som våra barn, när vi inte får tillräckligt med sömn, blir vi sura och korta. Sömn kan hjälpa till att stärka din immunitet, förbättra ditt minne, hjälpa till med viktminskning och mycket mer. Vi behöver en god natts sömn för att ta itu med dagen och jonglera med de många hattarna som vi måste "bära" som hemmamödrar.
Träning - Att få i en liten mängd daglig träning kommer att öka uthålligheten, gynna den allmänna hälsan, öka ditt humör och få dig att må bättre om dig själv! Något så enkelt som en 30 minuters promenad med eller utan dina barn kommer att göra underverk. Glöm inte att hålla dig hydratiserad! Huvudregeln är att du inte ska bli törstig.
Fokus - Det är viktigt att vi tar oss tid att lugna sinnet och kontrollera våra tankar. Oavsett om det är en lugn tid på morgonen innan barnen vaknar eller en lugn tid på familjen mitt på dagen, ta en paus varje dag. För mig är det en daglig tyst stund och bön. Om Gud har fört mig till det, kommer han att leda mig igenom det!
Bli organiserad
S.O.S. - Skapa enkla, organiserade lösningar för alla områden i din hemskola. Tappa röran! Trassel är allt som är föråldrat, tidskrävande och energisnålt. Se till att det finns en plats för allt och att allt är på sin plats. Det finns inget mer frustrerande än att förlora dyrbar tid för disorganisering.
Planera ditt schema
Gör ett hemundervisningsschema, men försök att inte överschemalägga. Sätt upp realistiska mål, vilket möjliggör kreativitet och spontanitet i ditt lärande. Vi försöker i huvudsak vårda en kärlek och livsstil för lärande hos våra barn. Att umgås är bra, men att packa din vecka med aktiviteter utanför hemmet kan vara belastande och orsaka onödig stress för hela familjen.
Planera dina dagar. Även ett löst schema är bättre än inget schema alls. Planera dina lektioner, sysslor, måltider och speltid. Jag har inget schema men jag har en plan och rutiner för varje dag.
Ta det utanför
Ta dig tid att njuta av frisk luft. Jag ger mina söner minst tre utomhuspauser under vår hemundervisning. När de går ut för att leka går jag ofta med dem för att titta på fåglarna och ta in solen. Det är något med solsken och frisk luft som matar sinnet, kroppen och själen.
Jämför inte
Jämför inte dig själv med dina andra hemundervisningsmödrar eller offentliga/privata skolbarn. Försöker hänga med i mamma som odlar sin egen ekologiska mat, gör bröd från grunden, har henne barn två klassnivåer framåt och att tala tre språk kommer bara att lämna dig med känslor av otillräcklighet. Vi har alla våra egna kampar att övervinna och mål att uppnå; det finns ingen anledning att lägga på den extra jämförelsestressen.
Hitta support
Stöd och en känsla av gemenskap är avgörande när det gäller hemundervisning. Hemundervisning kan vara något isolerande och precis som vi vill att våra barn ska leka och umgås med andra barn behöver mammor också tid att varva ner och dela med andra hemskolmammor. Oavsett om det är en lokal hemundervisningsgrupp, co-op eller en hemundervisningssamhälle online, att hitta stöd, empati och gemenskap är en nödvändighet.
Om du upplever utbrändhet i hemmet har du mer än troligt tappat dina mål ur sikte. (Jag vet av erfarenhet.) Kom ihåg anledningarna till att du började hemundervisning i första hand - det kan vara att du har kommit ur spåret från det verkliga syftet med att ha dina barn hemma.
De största lärdomarna dina barn kommer att lära, lärdomar som kommer att bära dem in i vuxen ålder, är de lärdomar de lära av att se dig hantera svåra situationer, lektioner i tålamod, nåd, respekt och uthållighet.
Berätta för oss
Om du har hanterat utbrändhet i hemmet, vad fungerade bäst för dig att återhämta dig och eller förhindra det?
Fler tips om hemundervisning
Gratis och sparsam hemundervisning
Förstå homeschool lagar
Skapa ett förskoleklassrum i ditt hem
