Under kategorin "Var försiktig med vad du önskar dig" har många en mamma önskat sig "inte så upptagna" i familjens liv - bara för att få det och sedan undra vad de ska göra med sig själva. Oavsett om det går från att övergå från arbetande mamma till att vara hemma eller att ha små barn hemma till barn i skolan, är det en stor förändring i ditt schema. Liksom alla övergångar är upptagen till inte-så-upptagen (och inte så upptagen till upptagen) en process. Respekt och omtanke för en sådan övergång kan ha stor effekt på hur du känner för det.
Ja, även om du önskar det kan det plötsligt vara oroande att plötsligt inte ha så fullt upp. Precis som att du kan känna dig urskadad när familjens schema ramper upp, förändring i nästan allt från enkelt schema till övergripande aktivitetsnivå kan skapa en orolig känsla. Om du och familjen har haft det fullt upp kan du tänka att att bara släppa allt är svaret och du kommer plötsligt att må bättre. Men kommer du?
Vi verkar alla ha fullt upp, men vissa av oss verkar mer hektiska än andra, och det finns mer hektiska tider på året. Innan du kastar allt för vinden och funderar på vad du ska göra med din tid, ta reda på varför du känner dig för upptagen och ta itu med det i steg.
Vad vill du skala ner och varför?
Om du börjar tro att du och familjen bara har alltför, för upptagna, försök ta reda på vad det var som drev den upptagna nivån till den kritiska punkten. Om du kan hitta tid, förstås. Var det bara en del av familjens schema eller flera saker? Är det en övergångstid på året och den ökade nivån är tillfällig? Eller troligen permanent?
Vem känner stressen från de upptagna? Bara du? Bara barnen? Bara din partner? Hela dig? Någon variabel delmängd på en viss dag? Om upptaget troligen är tillfälligt kan du behöva bara trycka igenom. Men om inte, kan det vara dags för en justering.
Prova en schemaläggning
Kanske är denna nivå av upptagen, detta steg för långt ungefär ett element i schemat. Om du kände dig mest tillsammans innan den här saken tillkom, kan den ordnas om? Kan du få lite hjälp med att uppnå det?
Om till exempel din dotters balettklass är det som orsakar stressen, kan du samköra med en annan mamma? Eller byta klassen till en annan dag när familjeschemat är lite mer uthärdligt?
Små steg tillbaka - eller en stor
Så mycket som vi kan påstå att vi vill ha det, kan plötsliga, dramatiska förändringar vara oroande. Efter så mycket upptagen är det inte ovanligt att man sitter och tänker: "Ska jag inte göra något just nu?" Istället för att dumpa allt utanför familjens schema på en gång, försök att skala tillbaka i steg och möjliggöra lite övergångstid med varje steg. Du kanske upptäcker att en mellanliggande avskalning av upptagen är vad du behöver, inte en grossistavslutning av aktivitet!
Upptagen är upptagen, och var och en av oss har olika nivåer av upptagen tolerans. Om du börjar känna dig överväldigad kan du bli frestad att kasta allt för vinden. Innan du gör det, se till att det verkligen är rätt sak att göra!
Fler sätt att skala tillbaka
Hur man sätter sig själv först
SheKnows.com berättar för mammor varför det är så viktigt att sätta sig själv först!
Fler tips för upptagna mammor
- 6 Genvägar för upptagna mammor
- Tidsbesparande tips för hektiska mammor på språng
- 9 Sanity savers för upptagna mammor
