Det sista du vill hantera under semestern är influensa. Läkare och barnläkare erbjuder råd om hur du håller din familj kall- och influensafri den här säsongen.
Dela inte
Visst handlar vi oftast om att uppmuntra barn att dela... men vissa saker bör hållas för dem själva. Som koppar och köksredskap, enligt doktor Catherine L. Lamprecht, M.D., chef för avdelningen för pediatriska infektionssjukdomar, pediatriska avdelningen vid Nemours barnsjukhus i Orlando. Hon rekommenderar också att barn använder handsprit eller tvättar händer ofta, särskilt innan de äter, efter att ha använt badrummet och efter hosta och nysningar för att undvika att bakterier sprids.
Bli vaccinerad
Dr Lamprecht tillägger att det bästa sättet att förhindra att barn får influensa är att få influensavaccinet. De flesta andra barnläkare som vägde in vårt ämne var överens om att det är det bästa sättet att skydda din familj mot influensaviruset genom att vaccinera dina barn och dig själv.
Var frisk, håll dig frisk
Enligt Jeffrey Bienstock, MD, FAAP, direktör för barn vid The Valley Hospital i New Jersey säger, "God hälsa slår influensan ???" Han föreslår att du håller dig i form, äter gott och får gott om vila.
Dr Bienstock säger: ”Måttlig fysisk aktivitet har visat sig stärka immunförsvaret. Ät dina grönsaker: De innehåller stora källor till antioxidanter, plus vitamin A, C, E och betakaroten. Låt ditt barn vila. Medan vuxna behöver cirka sju till åtta timmar, behöver tonåringar mer - cirka nio timmar dagligen och växande barn behöver 10 till 12 timmars sömn.? ”
Rör inte!
Dr Zak Zarbock säger, ”Försök att undvika att vidröra ditt eget ansikte - porten för virus och bakterier - när det är möjligt. Dina händer innehåller miljontals bakterier så det sista du vill göra är att överföra dem till ditt ansikte.
Zarbock är inte bara barnläkare, han är också en pappa så han vet om förkylning. Så mycket att han skapade Zarbee’s helt naturliga hostprodukter. Han rekommenderar att du använder helt naturliga produkter när du behandlar förkylningar och använder en luftfuktare eller nässaltlösning för att minska risken för förkylning eller influensa.
Registrerad herbalist Sara Chana IBCLC, RH (AHG), upprepar Dr Zarbocks naturliga tillvägagångssätt för att bota vintersjukdomar.
Hon säger, "Vi letar efter det specifika symptomet på det barnet och hittar? Örterna och botemedlen som fungerar för det barnet.? Homeopati och örter hjälper barnen att må bättre när "de" vinterbuggarna "försöker få ut det bästa av dem."
Mer om barns förkylning
Vinterhälsa och säkerhetstips för barn
5 tips för att hålla dina barn friska i vinter
5 sätt att hjälpa barn att bekämpa influensan
