Om du känner att du har klarat dig genom en särskilt grov patch - eller om du åtminstone kan se ljuset i slutet i tunneln, då är det dags att införliva några strategier som ytterligare kommer att stärka ditt steniga förhållande. När saker fortfarande är ömtåliga måste du trampa försiktigt, men det är möjligt att gå vidare till ett mer positivt territorium. Här tittar vi på några strategier du kan använda för att göra om din tvåa.
Är det värt att spara?
Sharon Rivkin, MA, MFT och författaren till Bryta argumentcykeln: Hur man slutar slåss utan terapi förklarar att ett förhållande är värt att rädda om du och din partner, trots att du kommer ur spåret, fortfarande delar samma kärnvärden. Hon tillägger att det också är ett gott tecken att ha en partner som är villig att anstränga sig för förhållandet. "Om du har en partner som är öppen för att ta ansvar för sina egna frågor har du något att arbeta med." Med det i åtanke, här är tre strategier för att rädda ditt förhållande.
Få ut allt
Det viktigaste steget du kan ta för att rädda ditt förhållande är att få allt du har hållit i de senaste dagarna, veckorna eller månaderna i det fria för att diskuteras. Att hålla fast vid kvarvarande vrede kommer att göra det omöjligt att gå framåt, så ni båda måste arbeta för att vara så ärliga mot varandra som möjligt. Om du bara försöker begrava de problem som drog dig isär och hoppas att saker och ting magiskt återgår till det normala, kommer du att få ett oförskämt uppvaknande. Om du verkligen vill rädda ditt förhållande från en grov fläck måste du prata om vad som fick dig dit i första hand.
Omkalibrera
När du väl bestämt dig för att du vill rädda ditt förhållande är nästa sak du behöver göra att titta noga på det som inte fungerade och ta reda på hur du gör saker annorlunda. Gör en lista över punkter i ditt förhållande eller saker som orsakade mest bråk mellan dig och din partner. Var det hushållsarbete? Finanser? Dålig kommunikation? Oavsett de största frågorna var, hitta sätt att hantera dem annorlunda - på ett sätt som säkerställer att ni båda är nöjda. Att göra saker på samma sätt och förvänta sig olika resultat kommer inte att ta dig någonstans - du måste kalibrera om ditt förhållande om du vill att det ska fungera.
Ta det lugnt
Att förvänta sig att saker kommer att förändras över en natt kommer bara att göra det svårare att rädda ditt förhållande. Tricket är att undvika att lägga för mycket press på dig själv och din partner och ge dig själv tillräckligt med tid att genomföra några av de positiva förändringar du har diskuterat. Om du antar att ditt förhållande omedelbart kommer tillbaka på vägen till framgång kan du bli misslyckad. Att få en stenig relation att fungera kan vara knepigt, så det bästa du kan göra är att sakta ner, slappna av och ge tillräckligt med tid för att du ska hålla dig på rätt spår.
Mer relationsråd
3 sätt att kompromissa
När du behöver plats
Hur man är sig själv i ett förhållande
