Du vet att det är viktigt att schemalägga "mig tid", men du har inte alltid tid (eller medel) för en flickhelg eller spadag. Istället för att ta en allt-eller-ingenting-strategi, börja i det lilla och njut av bara 10 minuter för dig själv.
Utmaning: hitta ytterligare 10 minuter
Varför? Vårdgivare som vi är, kvinnor har ofta svårt att sätta sig först. Stoppa ursäkterna och hitta tid att prioritera dig själv. En kopp kaffe, ett telefonsamtal med en vän eller en enkel promenad är alla bra sätt att koppla av och ladda - på bara 10 minuter.
Våra damer reagerar:
Bouvier: Det kanske inte verkar så mycket, men för en mamma som jobbar hemma är det svårt att få 10 minuter extra. Efter en lång morgon är min dotter äntligen nere och sover. Jag tittar runt i huset och märker att jag har diskar som måste läggas undan, tvätt som måste vikas, telefonsamtal att återvända och e -post att svara på. Då kom jag ihåg den här utmaningen och bestämde mig för att den kan vänta. Jag tar lite tid för mig själv,
Starbucks upptäckter i handen, och njut av denna vackra dag i min bakgård, även om det bara är i 10 minuter.
Danielle: Jag tänkte bara hitta ytterligare 10 minuter, men det blev till 30. Jag förtjänar det eftersom jag arbetar hårt för att göra #Disability till #NewSexyChic. Idag bestämde jag mig för att få en utblåsning under min lunchpaus. Det var fantastiskt att bli bortskämd halvvägs genom en dag som råkade vara full av allvarliga känslomässiga problem som mina kunder gick igenom. Att ta några minuter extra tillät mig att uppdatera mig själv och bli en ännu effektivare psykolog. Dessutom har jag fantastiskt hår för helgen nu.
Roaen: På fredagen, när jag avslutade ett arbetsmöte utanför stan, bestämde jag mig för att ta ytterligare 10 till 15 minuter för mig själv att sitta ner och äta lunch. Istället för att rusa till min drygt 2 timmars bilresa tillbaka, gick jag till en närliggande deli och åt lunch själv. Ensam med mina tankar fann jag lite lugn, trots det hektiska schema som väntade mig hemma. Jag åt lunch i tystnad, fick andan och kände mig lugnare när jag åkte hem.
Vår Everyday Inspiration -serie vill inspirera dig med små sätt att förbättra ditt liv. Vi har bett 20 kvinnor ta sig an en mängd små utmaningar och dela med sig av sina resultat. Se alla våra utmaningar till vardagsinspiration här, och träffa kvinnorna här.
