Kondition efter förlossningen är ett knepigt ämne att prata om, mest för att vi fortfarande bekämpar de (helt orealistiska) förväntningarna på att det är möjligt att bara "studsa tillbaka" efter förlossningen. Din kropp har precis fört en hel människa till världen och den kommer att behöva seriös återhämtningstid. Dessutom reagerar allas kropp olika, för att inte tala om den betydande mentala påfrestning och hormonella förändringar du genomgår. Det är därför vi älskar vad Karlie Kloss hade att säga om hennes friskvårdsresa efter bebisen, som kretsar kring balans och självkärlek.
”Jag hade ett samtal med mig själv för ett tag sedan eftersom jag vill vara i form men jag har också mer självmedkänsla, eftersom min kropp skapade liv”, sa supermodellen under ett föredrag vid ett Theragun-evenemang nyligen i New York City, per människor. Med det i åtanke låter det som att Kloss – mamma till Levi, 2, och Elijah, 4 månader – är intresserade av att hitta balans, både i sin träningsrutin och sin kost.
"Låt mig berätta att jag kommer från en lång rad kolhydratälskare," sa hon människor. Kloss växte upp i St Louis och som flicka i Mellanvästern sa hon att hon "aldrig ens fick syn på en grön juice tills jag var 20 år gammal.” Dessa dagar sa Kode with Klossy-grundaren: "Jag äter vad jag vill, men jag försöker lyssna på min kropp, även om det har förändrats. Jag gör bara vad jag kan för att vila, återhämta mig och fylla på min kropp.”
När det gäller hennes träningspass sa Kloss att "allt förändras efter barn." För henne betyder det en träningsrutin som nödvändigtvis har blivit mer effektiv i takt med att den har utvecklats. "Jag känner att min filosofi har blivit mycket mer om styrka på hållbara sätt," förklarade Kloss, som är berömd sprang New York City Marathon under 2017. Nuförtiden gillar hon att träna med lätta vikter och göra kroppsviktsövningar. Med sitt hektiska reseschema sa Kloss: "Jag gillar att göra saker som jag kan göra var som helst."
Kloss största fysiska fokus efter att ha fått barn? Förbättrar hennes hållning. "Bara gravid i nio månader upptäckte jag att min hållning fick så dåligt, sa hon. "Så nu lär jag mig om hela min anatomi och försöker fixa den, räta ut ryggen."
Hon tränar också först på morgonen - direkt efter att hon kontrollerat sina sömndata, det vill säga. "Jag är konstigt konkurrenskraftig med mig själv om min sömn," sa Kloss.
Vissa saker förändras åtminstone inte. Kloss har sjungit lovsången för god sömn i flera år och sa 2015 att sömn är "min favoritöverseende", per Washington Post. "Jag gillar att skämma bort mig själv genom att ta en ledig dag och sova ut, det är det bästa och mest generösa du kan göra för dig själv", fortsatte hon.
Det kan vara lite knepigare nu när hon har två små att ta hand om, men vi är glada att höra att Kloss fortfarande är ta tid för sig själv och göra hälsan till en prioritet, oavsett om det innebär att spåra hennes sömn eller klämma in kroppsvikten träningspass.
Innan du går, kolla in dessa yogavideor för att lägga till din träning hemma:
