Miljön som ditt barn njöt av under nio långa månader i livmodern var inte en absolut tystlåten miljö. Det fanns en konstant symfoni av ljud - ditt hjärtslag och dina vätskor rusade in och ut ur moderkakan. Kommer du ihåg de ljuden från när du lyssnade på ditt barns hjärtslag med dopplerstetoskopet? Forskning visar att "vitt brus"-ljud eller mjuk läggdagsmusik hjälper många bebisar att slappna av och somna lättare. Detta beror helt säkert på att dessa ljud skapar en miljö som är mer bekant för ditt barn än ett mycket tyst rum.
musik
Många människor tycker om att hitta lugnande musik när barnets sömn låter. Om du gör det, välj läggdagsmusik noggrant. Viss musik, inklusive jazz och mycket klassisk musik, är för komplex och stimulerande. För att musik ska vara lugnande för ditt barn, välj enkel, repetitiv, förutsägbar musik, som traditionella vaggvisor. Tejper skapade speciellt för att få bebisar att sova är utmärkta val. Välj något som du också gillar att lyssna på kväll efter kväll. Att använda en bandspelare med automatisk upprepningsfunktion är till hjälp för att hålla igång musiken så länge du behöver den för att spela.
Det finns allmänt tillgängliga, och mycket vackra, "naturljud"-band som också fungerar bra, liksom de små ljudgenererande eller vitbrusenheterna och klockorna som du kanske har sett i butiker. Ljuden på dessa - regndroppar, en bubblande bäck eller rinnande vatten - liknar ofta de ljud som ditt barn hörde i livmodern. En tickande klocka eller ett bubblande akvarium är också underbara alternativ för vitt brus. "Jag gick ut idag och köpte ett litet akvarium och det surrande ljudet verkar slappna av Chloe och hjälpa henne att sova. Jag köpte dock ingen fisk. Vem har tid att ta hand om fisk när du halvsover hela dagen?” säger Tanya, mamma till 13 månader gamla Chloe.
Du kan hitta några lämpliga band och CD-skivor som är gjorda speciellt för spädbarn eller de som är gjorda för vuxna att lyssna på när de vill koppla av. Vad du än väljer, lyssna på det först och fråga dig själv: Avslappnar detta mig? Skulle det få mig att känna mig sömnig om jag lyssnade på den i sängen?
Maskerande ljud
Om du måste söva ditt barn i ett bullrigt, aktivt hus fullt av människor, hålla bandet igång (auto spola tillbaka) kommer att hjälpa till att dölja barns vakna ljud som klingande disk, folk som pratar, syskon som fnissar, TV, hundar skällande osv. Detta kan också hjälpa till att förvandla din sovande bebis från ett bullrigt hus på dagtid som han har vant sig vid undermedvetet till ett av absolut tyst nattetid.
När ditt barn är bekant med sitt lugnande ljud, eller musik, kan du använda dessa för att hjälpa ditt barn att somna om när han vaknar mitt i natten. Helt enkelt lugna honom genom att spela musiken (mycket tyst) under den lugnande och insomna tiden. Om han vaknar och gråter, upprepa denna process.
Om din bebis vänjer sig vid sina sömntidsljud kan du dra nytta av detta och ta med dig bandet om du ska vara borta från hemmet för tupplur eller läggdags. Bekantheten med dessa ljud hjälper ditt barn att sova i en främmande miljö.
Så småningom kommer ditt barn att lita mindre och mindre på denna teknik för att somna och somna. Känn inte att du måste skynda på processen; det är ingen skada i att ditt barn somnar till dessa milda ljud. När du är redo att avvänja honom från dessa, kan du hjälpa den här processen genom att minska volymen med en liten mängd varje kväll tills du slutligen inte sätter på musiken eller ljuden alls.
Bebisar njuter av dessa fridfulla ljud, och de är bara en bit till i pusslet som hjälper dig att hjälpa ditt barn att sova - försiktigt, utan att gråta alls.
