Var det sant som din mamma alltid sa till dig – att om du inte går och lägger dig och får tillräckligt med sömn, så kommer du inte att bli stor och stark? Kanske hade hon rätt i att barn huvudsakligen växer över natten när de sover. En barnläkare har de coola detaljerna för dig!
En mammas fråga:
Utövar barn det mesta när de sover?
Experten svarar:
Sömn är till för mer än att bara drömma - den är också viktig för normal linjär (höjd) tillväxt, såväl som för tillväxt och utveckling av organ och vävnader (hjärta, hjärna, muskler, etc.). Två huvudorsaker förklarar detta fynd:
- Tillväxthormon, ett ämne som produceras av hypofysen vid basen av hjärnan, stimulerar tillväxten av kroppen och dess beståndsdelar. Detta hormon utsöndras under sömnen; och,
- Vår kropp förbrukar mycket mindre energi under sömnen än när den är vaken och aktiv; alltså kan energi "avledas" från att bibehålla vakenhet och aktivitetsnivåer, till funktionen av tillväxt.
Många studier gjorda i en mängd olika kliniska miljöer har visat att allt som stör normala sömnmönster kan påverka någons normala tillväxt negativt. Det faktum att snabbt växande spädbarn och barn och spädbarn kräver förlängda sömntider vittnar faktiskt om det faktum att tillväxt verkligen sker under sömnen.
Ta reda på mer om barns tillväxt och längd!
- Ta reda på hur du hjälper ditt barn att få tillräckligt med sömn
- Finns det ett korrekt sätt att förutsäga ditt barns framtida längd?
- Prova detta verktyg för att förutsäga bebishöjd!
