Som framgår av handlingen i nästan varje sitcom, morgonillamående kan vara en av de första ledtrådarna din kropp ger dig när du är ny gravid - men att känna dig eländig på morgonen är knappast roligt när det händer dig. Detta tidigt graviditet biverkning kan inträffa var som helst från 6 till 12 veckor in i din graviditet och kan pågå hela dagen, enligt American Pregnancy Association. För att komma tillbaka på fötterna (och få huvudet ur toaletten) är det ett måste att ta reda på hur man hanterar detta graviditetssymptom.
För det mesta är de medicinska experterna överens om att ”morgonsjuka” är en felaktig benämning. Var som helst från 70 till 85 procent av gravida kvinnor uppleva illamående eller kräkningar under graviditeten var som helst från två till sex timmar per dag och ofta på eftermiddagen eller kvällen. Och uppskattningsvis 0,5 till 2 procent av kvinnorna upplever morgonsjuka så allvarligt att det kan orsaka fara för mor och barn, ofta diagnostiserat som
För de blivande mammorna som bara vill hålla nere maten, kan en av dessa naturläkemedel bota det som drabbar dig, eller åtminstone få dig att må lite bättre.
1. Ingefära
Gravida damer, gör dig redo att göra ingefära till din nya bästa vän - ett hemhjälpmedel som nya mammor svär vid och läkare stöder. Dr Josh Ax, D.N.M., C.N.S., doktor i naturmedicin, klinisk nutritionist och författare till Ät smuts: varför läckande tarm kan vara rotorsaken till dina hälsoproblem och 5 överraskande steg för att bota det, säger, ”Ingefära har en lång och säker historia inom traditionell medicin - läkare har använt det i mer än 2000 år. Vetenskapen håller också på att komma ikapp sina mångåriga hälsofördelar. Många prekliniska och kliniska studier visar att ingefära har naturliga illamående-reducerande effekter, särskilt för gravida kvinnor som upplever morgonsjuka. A studera titt på ingefära användning för att lindra illamående från sjösjuka, morgonsjuka och kemoterapi-inducerat illamående, fann ingefära bättre än placebo på alla tre områden. ”
Dr Axe rekommenderar att du lugnar magen med sitt te mot morgonsjuka. "Att dricka ingefära te hela dagen kan hjälpa till att lindra morgonsjuka. Du kan köpa ekologiskt ingefära te, men det är lätt att göra ditt eget också. ” Han förklarar: ”För att göra det hemma, skär ingefära i tunna skivor och lägg dem i en kastrull med kokande vatten i 10 minuter. Sila ingefära och drick. Det är så enkelt. ”
Mer:Vad bebisar verkligen ser ut som färska ur livmodern, i all sin tjusiga ära
Rosie Pope, stjärnan i Bravo Gravid i hälarna med fyra barn under 10 år, berättar Hon vet, ”Naturlig ingefära (om du klarar det) fungerar bra. Prova det i en form du kan ta, från örtte till torkad ingefära eller slickepinnar, men se till att den innehåller äkta ingefära. ”
2. Pepparmynta
Ingefära kan vara en av de mest populära hemma illamående, men pepparmynta kommer omedelbart. Pepparmynta (i godis- eller teformen) kan minska illamående och lugna magbesvär under hela dagen, säger Dr. Ashe, D.O., M.D., medicinsk chef för Be Well Medical Group, förklarar.
3. Citron
Detta kan vara en av de enklaste DIY morgonsjukmedel som du kan stoppa i din handväska för senare. Enligt Dr Ashe kan sniffning av en färskskuren citron eller tillsättning av det i ditt vatten hjälpa till att förhindra illamående. På samma sätt rekommenderar Dr Ashe, "Drick mycket vätska för att undvika uttorkning."
Nästa upp: Grapefrukt
