Människokroppen är väl anpassad för att hantera kortvarig stress, men om den förblir orange under en längre tid kan du bli sårbar för några allvarliga hälsoproblem. Så här svarar stora system på dina bekymmer.
NERVÖS
"Fight or flight"-svaret börjar här: När du är stressad signalerar hjärnans sympatiska nerver binjurarna för att frigöra en kemisk sortspack, inklusive epinefrin (alias adrenalin) och kortisol. Ihållande höga nivåer av dessa kemikalier kan försämra minnet och inlärningen och öka dina chanser för depression.
ENDOKRIN
Stresshormoner triggar levern att producera mer blodsocker, för att ge dig den där kicken av energi i ögonblicket av upplevd fara. Men om "faran" du är orolig för är ett långsiktigt dilemma och du redan är i riskzonen för typ 2-diabetes, dåliga nyheter: Förhöjda glukosnivåer kan göra dig till en kortbärande diabetiker.
ANDNINGSORGAN
I stunder med hög stress kan du finna att du andas snabbare, känner dig andfådd eller till och med hyperventilerar. På lång sikt kan denna belastning på systemet göra dig mer mottaglig för övre luftvägarna infektioner (så om du funderar på en karriär inom flygtrafikledning, kanske du vill fylla på med Emergen-C).
Hjärt- och kärl
Momentan, akut stress, som t.ex. när du går nerför gången för att gifta dig, kommer att få ditt hjärta att slå snabbare och blodtrycket stiga. Långvarig stress, som ovälkommen press från folket att producera avkomma, kan orsaka förträngning artärerna och höjer kolesterolnivåerna, vilket ökar dina chanser för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.
REPRODUKTIV
Stress kan förlänga eller förkorta din menstruationscykel, stoppa den helt eller göra din mens mer smärtsam. Höga nivåer av stress gör bakteriell vaginos (BV) mer sannolikt och kan under graviditeten öka risken för att ditt barn utvecklar astma eller allergier senare i livet. Kom på med prenatal yoga.
IMMUN
Kortvarig stress kan faktiskt stärka immunförsvaret och hjälpa din kropp att bekämpa infektioner. Pågående stress vänder dock saker åt andra hållet, vilket kan sakta ner sårläkningen och lämna du är mer mottaglig för infektioner och förvärrade hudtillstånd som eksem, nässelfeber och ja - acne.
MATSSLÄTSNING
Extrem stress är inte olik morgonen efter en böjare. Det kan orsaka muntorrhet, matsmältningsbesvär, illamående och gaser, och det stimulerar musklerna i tarmarna, vilket kan orsaka diarré eller förstoppning. Har dessa symtom kroniskt, och du kan öka risken för irritabel tarm, svår halsbränna och sår.
MUSKULOSKELETT
Musklerna spänner sig för att hantera det som din kropp uppfattar som fara. Ingen som har dragit på sig hela natten med enbart PowerPoint för sällskap kommer att bli förvånad över att ständigt spända muskler kan orsaka huvudvärk och smärta i nacke, axlar och rygg. Kronisk stress kan också öka din sannolikhet att utveckla osteoporos.
Fler stressrelaterade artiklar:
Vad stressar oss?
Förmåga att hantera stress: Depression kopplad till variationer i hjärnans struktur och funktion
Träning minskar klimakteriets ångest, stress och depression
Omtryckt med tillstånd från Hearst Communications, Inc. Ursprungligen publicerad: Vad stress gör med din kropp
