Om du känner dig ledsen eller upprörd kan du känna att du måste dölja dina tårar så att dina barn inte också blir upprörda. Men experter anser att det är viktigt för barn att se sina föräldrar uppleva normala människor känslor, både bra och dåliga.
Bebisar gråter, småbarn gråter och äldre barn gråter. Vid någon tidpunkt lär sig barn det gråt är ett mänskligt uttryck för känslor som bär mycket tyngd med sig, och som ofta triggas av en dålig upplevelse, rädsla, smärta eller till och med ett minne.
Även om tårar också kommer från överväldigande känslor av glädje och lycka, kan det vara oroande för andra att se en annan person gråta - oavsett orsaken - och om det är en vuxen kan det vara alarmerande för ett barn att bevittna. Vad tänker ett barn när en viktig vuxen i sitt liv gråter, och hur ska du förklara dina känslor för honom?
Det är ok
Gråt är ett uttryck för normal människa känslor. Vissa blir rörda till tårar av en tråkig reklam eller en sorglig film, men livsavgörande upplevelser som döden, förlusten av ett jobb eller ett oroligt äktenskap kan också leda till gråt. Om dina barn är i närheten kanske du känner att du behöver skydda dem från din sorg, stress, sorg eller frustration, men det är inte nödvändigt.
"Skulle det vara vettigt för föräldrar att dölja sitt skratt för sina barn?" frågade Nancy S. Buck, PhD. "Samma svar gäller både skratt och tårar."
Dra slutsatser
Beth Proudfoot, LMFT, är en äktenskaps- och familjeterapeut och föräldrapedagog i San Jose, Kalifornien, och medförfattare till ljudboken, Det positiva föräldraskapets magi. Hon sa att barn ofta drar fel slutsatser när de ser en förälder som gråter, så man vill passa på att förklara varför. "Detta kommer att vara en lättnad för dem, eftersom de alltid kommer att anta att dina starka känslor på något sätt handlar om dem," sa hon till oss. "Se till att också berätta för dina barn att det inte finns något de behöver göra eller säga... vänta bara en minut, så kommer du att snusa din näsa och må bra igen."
Vad jag ska säga
Här är några saker som våra experter föreslår att du kan säga – och vad du inte ska göra – när ditt barn ser dig gråta:
Säg till dem:Jessica S. Campbell, LCSW, sa att det är viktigt att förklara varför du gråter. "Den viktigaste delen av den här processen är att förklara, på en nivå som ditt barn kan förstå, varför du gråter," sa hon. “Säg till dem vad som händer, försäkra dem att det inte finns några konsekvenser som kommer att destabilisera deras liv, och krama dem!”
Försäkra dem: "Det är viktigt för föräldrar att låta sina barn veta att deras föräldrar kommer att skydda dem även om de känner sig ledsna nu", säger Dr. Buck.
Avlasta bördan: Proudfoot varnar också för att du inte ska förvänta dig att ditt barn ska trösta dig. "Feltaget som många föräldrar gör är att de förväntar sig att deras barn ska trösta dem", delade hon. "Det här är absolut inte rättvist. Det är inte deras jobb. Så om mormor har dött och du gråter, låt dem veta att du kommer att bli bra, du behöver bara gråta en hel hink med tårar för att få bort din sorg över mormor.”
Undvik vissa detaljer: Om du gråter över ett slagsmål med din make behöver du inte ge dina barn ett play-by-play-konto, så behåll ovanstående tips i åtanke när du diskuterar dina känslor – försäkra dem om att de inte är därför du är ledsen och befri dem från ett behov av tröst du.
Det är normalt att vilja skydda våra barn från våra känslor av sorg och smärta, men att låta dem se att mamma och pappa känner en hel rad mänskliga känslor är normalt och hälsosamt. Även om du försöker dölja dina tårar, kan barnen fånga upp våra ickeverbala signaler, så se till att dela vad som händer på ett enkelt sätt som de kan förstå.
Mer om att vara mamma
Ska föräldrar städa efter sina barn på restauranger?
Insidertips för ditt barns första tandläkarbesök
I antal: Går från två barn till tre
