Tänk dig att gå igenom klimakteriet utan faktiskthantera klimakteriet. Säg adjö till värmevallningar, viktökning och irritabilitet. Smärtsamt samlag är inte en sak i din värld. Allt du behöver är att ta ett eller två piller om dagen.
Om detta låter för bra för att vara sant så har du rätt. Det finns inget magiskt piller som kan få klimakteriet att försvinna. Men med små alternativ för klimakteriet tävlar kvinnor om någon form av kontroll mot dessa obekväma symtom.
Flera hälsoföretag svarar på uppmaningen om hjälp. Vissa fem-tech ledare är stör klimakteriets marknad med företag som fokuserar på att undanröja stigmatiseringen och ojämlikheten i samband med klimakteriet. Kosttillskott varumärken gör anspråk på en stor andel på detta område också. Med fler kvinnor som söker naturliga alternativ till farmaceutiska behandlingar, har företag sett en stor ökning av försäljningen av örtlösningar. Finansiella experter förutspår att klimakteriettillskottsindustrin kommer att växa till 22,7 miljarder år 2028.
Nu mer än någonsin finns det en växande rörelse för att stödja kvinnor under och efter klimakteriet. Diet kosttillskott kan vara en del av svaret men det beror helt på om de kan backa upp sina hälsopåståenden. Phenology's Daily Balance gummies, till exempel, använder genistein som sin aktiva ingrediens som har visat sig minska värmevallningar i tre olika kliniska prövningar. Med lite FDA-tillsyn är det upp till konsumenten att undersöka om ett tillskott är bra eller bara hype.
Fenologi är en Flöde sponsor, men alla produkter i den här artikeln valdes ut oberoende av våra redaktörer. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i denna artikel kan vi få en liten provision på försäljningen.
Den främsta frågan när det kommer till någon typ av drog är kommer det att fungera. När det gäller tillskott av klimakteriet är svaret ett kanske. Allt beror på ingredienserna.
Svart cohosh
En populär ingrediens för att bli av med värmevallningar och nattliga svettningar är black cohosh. Denna vitblommiga växt har historiskt använts som ett smärtstillande medel som lugnar nervsystemet. Det fungerar genom att binda till opioidreceptorer som finns i hela hjärnan. Till exempel en hjärnavbildning studie fann att aktiverande opioidreceptorer i hypotalamus (ofta kallad kontrollkoordinerande mitten av hjärnan) hjälpte delvis till med att återställa kroppens inre temperatur för postmenopausal kvinnor. Black cohosh riktade sig också mot opioidreceptorer i de känslomässiga områdena i hjärnan, vilket kan påverka en persons uppfattning av smärta.
Medan black cohosh lindrar obehag, blir det faktiskt av med värmevallningar? Svaret är blandat. A 2018 studie fann kvinnor som tog svart cohosh hade en signifikant minskning av svårighetsgraden och antalet värmevallningar jämfört med kvinnor som tog andra naturläkemedel. Under tiden denna fas 3 klinisk prövning misslyckades med att hitta några bevis mellan svart cohosh och mindre värmevallningar. I studien var kvinnor som tog svart cohosh i en månad 20 procent mindre benägna att få värmevallningar. Men de som tog ett piller som såg likadant ut som inte innehöll någon medicin visade en minskning med 27 procent av värmevallningar.
En anledning till de motstridiga resultaten mellan studier är att inte alla svarta cohosh agerar på samma sätt. En av kemikalierna som tillverkas av växten är avgörande för att reglera temperaturen men "inte alla svarta cohosh-växter uttrycker det genkodande enzymet som krävs för att göra denna fytokemikalie," förklarar Yufang Lin, MD, en integrativ medicinspecialist, till Cleveland Clinic.
Jätteljusolja
Jättenljus är en gul blomma som vanligtvis används av indianer för att läka blåmärken, sår och svullen hud. För klimakteriet är det verkliga värdet oljan i dess frön. Oljan innehåller omega-6 som hjälper till skapa byggstenar för flera molekyler. Det finns lite forskning vilket tyder på att nattljusolja kan hjälpa mot nattsvett i klimakteriet eftersom det stoppar blodkärlsaktiviteten som orsakar dessa symtom.
Den medicinska oljan har också utforskats för behandling av ökad irritabilitet, ångest och nedstämdhet för kvinnor i klimakteriet. I en 8-veckors studie fann forskare nattljusolja till hjälp förbättra människors psykologiska symtom under klimakteriet, även om de varnar för att en längre prövning behövs för att verkligen förstå oljans effektivitet och säkerhet. Faktum är att National Institute of Health varnar "det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av jättenattljusolja för något hälsotillstånd" inklusive klimakteriebesvär. A recension av American Academy of Family Physicians, till exempel, fann ingen fördel med att ta oljan varje dag i sex månader och minska värmevallningar.
Soja
En populär ingrediens för att lindra klimakteriebesvär är soja. Sojabönor innehåller kemikalier som efterliknar östrogen och tanken är att det hjälper mot värmevallningar och nattliga svettningar eftersom det hjälper till att kompensera för den låga östrogenproduktionen. Forskning om växten har haft motstridiga resultat. Det har gjorts studier som noterat en blygsam förbättring med värmevallningar och antal gånger det händer. Dessutom verkar kvinnor i klimakteriet visa sig lägre blodtryck och en minskad risk för hjärtsjukdomar när man regelbundet tar sojatillskott. Under tiden andra långvariga försök har inte rapporterat någon förändring i klimakteriebesvär eller benförlusthastighet när de tar sojatillskott.
Valerianarotextrakt
Valerianarot har historiskt använts som ett naturligt sömnmedel eftersom det fungerar som ett lugnande medel. Tanken är att det höjer nivån av en hjärnkemikalie som kallas GABA. Aktivering av GABA har en lugnande effekt eftersom det saktar ner neurala aktivitet, vilket låter ditt sinne slappna av tillräckligt för att somna. Eftersom sömnlöshet är ett vanligt klagomål under klimakteriet, kan valerianarot hjälpa någon sova bättre.
Örten anses också vara ett fytoöstrogen. Den fungerar som östrogen och är tänkt att hjälpa till att återställa balansen till fallande hormonnivåer. Att ta ett piller med en hög dos valeriana har hjälpt till att sänka svårighetsgrad och frekvens av värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet. Enligt NIH, Valeriana är "generellt säker för kortvarig användning" hos vuxna men hur det påverkar kroppen vid långvarig användning är fortfarande tveksamt. De noterar att studierna mellan valerianarot och klimakteriebesvär är lovande men det finns få bevis att veta säkert.
De FDA reglerar inte läkemedelstillskott så en produkt kan tekniskt sett säljas utan bevis för att de fungerar. Så länge som produkten inte gör anspråk på att "diagnostisera, mildra, förebygga eller bota sjukdomar", är allt rättvist. En annan sak att tänka på är om de naturliga ingredienserna som finns i kosttillskott innehåller rätt dos för att fungera eller är säkra att konsumera.
"Kosttillskott är oreglerade och kan orsaka allvarliga hälsoproblem, som levertoxicitet," Pelin Batur, MD, en menopausespecialist som berättas Cleveland Clinic. "Bara för att något kommer från en hälsokostbutik betyder det inte nödvändigtvis att det är säkert."
Hormonterapi är fortfarande det bästa sättet att lindra de symtom du kan stöta på under klimakteriet. Eftersom dina äggstockar producerar mindre östrogen och progesteron under klimakteriet, återställer behandlingen hormonnivåerna med artificiella hormoner. Det kan tas som ett piller, plåster och som en aktuell medicin.
Det finns begränsad forskning som finner större effekter när människor parat hormonbehandling med kosttillskott.
