Det är, och jag kan inte betona detta nog, grovt här ute. Mellan den globala covid-19-pandemin, många attacker mot amerikanernas grundläggande medborgerliga rättigheter, och en ekonomisk recession närmar sig vid horisonten, många av oss är för upptagna av att hålla oss flytande för att konsekvent dyka upp för våra vänner och nära och kära.
Så om du har tappat kontakten med en före detta bästis är du inte ensam, men just nu kan det vara det perfekta tillfället att återknyta kontakten.
A färsk rapport från American Psychological Association (APA) hittade ett samband mellan att nå ut till en sedan länge förlorad vän och en ökning av "positiva känslor" för alla inblandade parter.
Forskare genomförde en serie experiment med mer än 5 900 deltagare för att bedöma hur väl människor förstod effekten av ett genuint försök att återansluta.
I stort sett underskattade deltagare som startade dessa återupplivande samtal hur mycket ett vänligt samtal eller sms "att komma ikapp" uppskattades av mottagaren.
Det är inte konstigt att dessa små medkänsla tas så väl emot, speciellt nu. Covid-19-relaterad isolering och andra stressfaktorer har orsakat förödelse på vår kollektiva psykiska hälsa. Faktum är att a Världshälsoorganisationens (WHO) rapport från mars observerades en häpnadsväckande 25-procentig ökning av förekomsten av ångest och depression över hela världen bara under det första året av pandemin. Och som vi vet, föräldraskap kan ofta vara ensamt även under de mest idealiska omständigheterna.
"Jag tror att folk ofta tvekar att nå ut av olika anledningar, som kan inkludera att de inte helt förstår fördelarna med att nå ut," Peggy Liu, PhD, rapportens huvudförfattare, berättade för Healthline. "Jag hoppas att vår forskning tar bort ett av dessa hinder - folk kommer förmodligen att uppskatta att du når ut mer än du förväntar dig."Ta det från Dr Liu och övertänk det inte - om du har letat efter ett tecken att ringa upp för att återuppväcka din vänskap med en gammal kompis är det här.
Om du har fel på sidan av COVID-försiktighet mitt i nyheterna om hypersmittsam BA.5-variant, inga problem. Du behöver inte springa för en utarbetad personlig inhämtning. Även ett snabbt och vänligt mejl kan göra susen.
Innan du går, kolla in några av våra favoritappar för mental hälsa för lite extra TLC till din hjärna:
