Behåll ditt sinne för humor
Om du inte har en, skaffa en - SNABBT! Forskning har visat att leende får din hjärna att frigöra kemikalier som får dig att må bra. Dessutom frigör skratt endorfiner i din kropp som gör att du kan slappna av. Så när du bara kan skratta eller gråta, gör det förstnämnda. Det är roligare (och billigare) än ångestmedicin eller terapi.
>> Vill du ha något roligt? Kolla in våra artiklar om föräldrahumor
Behåll ett optimistiskt perspektiv
Det finns ett gammalt talesätt, "attityd är allt." Keith Harrell, författare till en bok med samma namn, håller med. Han säger, "Din attityd dikterar om du lever livet eller livet lever dig. Attityden avgör om du är på väg eller i vägen.”
Och kom ihåg, som en allmän regel, de med positiva attityder åtnjuter bättre övergripande hälsa - en sann gåva från dig till dina nya glädjeknippen. Precis när saker och ting verkar vara på sin lägsta punkt, kom ihåg: det kan alltid vara värre. När jag hade en särskilt dålig timme under det första året med våra tvillingar, skulle jag påminna mig själv om att det fanns kvinnor i världen som jonglerade med sextupletter eller mer den andra. Det gav vanligtvis tillräckligt med klarhet för att få mig igenom dessa 60 minuter.
Schemalägg personlig tid för dig själv regelbundet
Många mammor börjar känna att deras liv är något endimensionellt. De blir övertygade om att de förlorar sin egen identitet mitt i familjeuppfostran. Det är oerhört viktigt att få lite tid för sig själv varje dag. Även om det bara är att krypa ner i sängen på kvällen och läsa människor tidning eller ett kapitel i en bok som har samlat damm på hyllan. Planera att spendera tid så ofta du kan med vänner på kvällarna eller på helgerna, och planera att göra detta utan dina barn när det är möjligt. Du kan verkligen inte ta hand om din familj på bästa sätt om du inte tar hand om dig själv på bästa sätt.
>> Hitta tid för dig själv mitt i en hektisk dag
Ge dig själv tillåtelse att göra "misstag".
Skriv ner detta uttalande och lägg det på en plats där du kommer att se det minst en gång om dagen: "Under denna dag har jag kommer att göra så gott jag kan för att vara mamma till dessa barn med den information, visdom och energi jag har på detta tid."
Timmar, dagar eller veckor från och med nu kommer det inte att vara någon mening med att se tillbaka och säga, "Åh, om jag hade vetat DET skulle jag ha gjort det annorlunda." Självklart kan du det har, men slutsatsen är att du aldrig kommer att kunna gå tillbaka till den exakta tidpunkten - med den information du nu har - och göra saker annorlunda. Man gör så gott man kan med det man har att jobba med just då. Det är allt du kan förvänta dig av dig själv - och det är allt dina barn förväntar sig av dig.
Ignorera råd från personer vars åsikter du inte verkligen värdesätter
Du kommer att få råd om barnuppfostran i allmänhet till vänster och höger från familj, vänner och kvinnor bakom dig i kö i mataffären. Folk kommer att kommentera ditt val av amning eller flaskmatning. Folk kommer att kommentera hur galen den bebisar’ sömnmönster är (och hur mycket av det är ditt fel).
>> 4 Taktik för att hantera föräldrakritik från svärföräldrarna
Sätt dig ner och tänk på de människor i ditt liv vars åsikter du verkligen värdesätter. Nu, är någon av dessa människor samma som du skulle föreställa dig att försöka ge dig "råd" som verkligen känns mer som kritik av dina föräldrafärdigheter? Jag tvivlar på det. Så när du vill ha råd, be om det från de människor som du generellt tror kommer att ge dig det med ditt bästa, inte deras underliggande åsikter, i hjärtat. För alla andra, le och fortsätt gå. Om det händer i ditt eget hem, låtsas migrän och dra dig tillbaka till ditt rum tills gärningsmannen lämnar.
Frågor och svar
Som Zora Neale Hurston sa en gång: "Det finns år som ställer frågor och år som svarar."
Det här året kommer säkert att göra båda - jag garanterar det! Och jag kommer att ge dig det löfte som min stora vän Mollie alltid ger mig: Du kommer att klara det!
Mer för mammor till tvillingar
Tvillingar 101: Hur man förälder multiplar
Bindning i bulk: Föräldraskap mer än en preemie
Hur man skapar en barnkammare för tvillingar
