Sociala media har snabbt blivit en del av vardagen för många kanadensare, men finns det en punkt där det avbryter dina verkliga relationer?
Enligt forskning gjord på uppdrag av Kanadensiska Röda Korset, mer än 60 procent av landets användare av sociala medier kommer åt sina konton "varje dag eller nästan varje dag." Den är tillgänglig 24/7 på våra mobiltelefoner, bärbara datorer, stationära datorer och surfplattor, och om du har en familj finns det förmodligen mer än en användare i din hushåll.
Så vad händer när sociala medier börjar störa kvalitetstid för familjen? När pip, tweets och likes kan höras runt middagsbordet, vilket distraherar alla från värdefulla samtal ansikte mot ansikte? Varje familj bör överväga att göra en "hälsokontroll" av användningen av sociala medier i sitt hus.
När det är ett problem
Du vet att användningen av sociala medier är utbredd i din familj när
- Teknik kommer till middagsbordet, speciella evenemang eller familjesammankomster
- Familjemedlemmar föredrar att spendera tid online än med andra i hemmet
- Du (eller din partner) kontrollerar ständigt dina sociala mediekonton under hela dagen eller under viktiga ögonblick och känner dig "vilse" utan det
- Humör förändras eftersom någon har kollat sociala medier (särskilt om det kan vara resultatet av nätmobbning eller allmän missnöje med livet, som svartsjuka från andras inlägg)
Sociala medier regler att prova
Det finns många olika sätt att använda och begränsa sociala medier tid inom din familj.
Åldersbegränsningar
En viktig sak att komma ihåg är att de flesta sociala medieplattformar, som Facebook, har åldersbegränsningar för sina användare. Så om dina barn är under 16 år får de inte registrera sig i nätverket i första hand. Tänk på när du låter dina barn skapa sina egna konton och diskutera gränser innan de börjar.
Håll utkik
Canadian Pediatric Society erbjuder användbara tips för föräldrar angående sociala medier via sin Ta hand om barn hemsida. Bland de många tipsen och förklaringarna rekommenderar den att du "håller datorer i gemensamma utrymmen där du kan titta på medan dina barn använder dem. Var tydlig med reglerna för användning av datorn och sätt gränser för hur lång tid och hur de kan användas.”
Tidsbegränsningar
Läkarna föreslår också att du fastställer gränser för cell- och smartphoneanvändning, som tider på dygnet den kan användas och när alla prylar måste stängas av. Det är så viktigt att föräldrar också följer dessa regler, särskilt om det handlar om en-mot-en-tid med dina barn.
Värdet av att koppla ur
Ett annat bra tips är att "lära dem värdet av att "koppla ur" från enheter och datorer för teknikfri tid. Förstärk att inget mejl eller meddelande är så viktigt att det inte kan vänta till morgonen.” Detta gäller både dig och barnen, som vi alla kan göra med att komma ihåg att det är befriande att vara avskild från telefonen eller datorn och njuta av tyst tid kl. Hem.
Mer hjälpsam föräldraskapsläsning
Bara andas: Varför "me time" är så viktigt
Roliga sätt att få familjen med på vårstädningen
Hur man får barnbarn att packa sina egna luncher
