Vid det här laget pratar vi om psykisk hälsa är vanligare än någonsin. Eftersom vårt breda samhälle överväger frågor om utbrändhet, egenvård och resurser för att hjälpa våra hjärnor och kroppar, kvinnor av färg för ett parallellt men nyanserat samtal om tillgång, sociala och kulturella stigmatiseringar och andra vägspärrar som kvarstår tillverkning mental hälsa betjänar en svår terräng att navigera.
Marginaliserade människor & mental hälsa
Enligt en rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC), indianer har de högsta självmordstalen jämfört med andra befolkningar i USA. Dessutom rapporteras endast 8,6 procent av asiatisk-amerikanska vuxna ha sökt professionell hjälp med psykiska utmaningar enligt American Psychological Association.
På samma sätt indikerar American Foundation for Suicide Prevention att endast 20 procent av latinoindivider med symtom på en psykisk störning pratar med en läkare om sina bekymmer, och endast 10 procent kontaktar en psykisk hälsa specialist.
Dessutom är svarta människor 20 procent mer benägna än den allmänna befolkningen att leva med psykiska tillstånd som stora depression, posttraumatiskt stressyndrom och uppmärksamhetsstörning hyperaktivitet enl Nationella alliansen mot psykisk ohälsa. Det här är bara några av den häpnadsväckande statistiken om färgade personer och behandling av psykisk hälsa.
Hinder för behandling
Hur svårt det än kan vara att ens ta itu med psykiska problem, det räcker inte att vilja söka behandling. För många är det utom räckhåll att få tillgång till den hjälp de behöver.
Nationella alliansen mot psykisk ohälsa (NAMI) ger mer insikt i några av de vägspärrar som står mellan svarta människor och att få den mentalvård de behöver, inklusive vår tro, andlighet och gemenskapsfaktorer, ovilja och oförmåga att få tillgång till mentalvårdstjänster och leverantörsbias och ojämlikhet i vården.
Ashley Zachary, en egenföretagare, svart kvinna i sena 20-årsåldern, har levt igenom de flesta av dessa hinder för tillgång till psykisk hälsa. Hon har haft svårt att hitta psykisk vård som oförsäkrad, vilket har förvärrats av ångesten över att veta att de flesta leverantörer kräver betalning ur egen ficka.
Dessutom säger Zachary till SheKnows att hennes preferens att hitta en svart kvinna har gjort hennes sökande ännu svårare. Även om internet och andra resurser gör det lättare nu än det var tidigare år, säger hon att det fortfarande inte är lätt att hitta en leverantör.
"Även om jag inte kan gå [för att träffa en svart kvinnlig terapeut], när jag ser att svarta kvinnliga psykiatriker finns, är där ute och gör Herrens arbete, så får jag mig att må bättre", säger Zachary.
Ur ett försörjarperspektiv förklarar Samantha*, en terapeut med en snabbt växande praktik i ett stort storstadsområde, hur viktigt det är för henne att vara en resurs för andra färgade kvinnor. Hon säger att hon kommer att behandla vem som helst. Hon känner med egna ögon de svårigheter - kulturella och andra - som håller färgade kvinnor från terapeutens soffor och utanför behandling.
"När en färgad kvinna kommer och ser den gemensammaheten, är det mer sannolikt att hon berättar för sina vänner att 'Jag har en terapeut som ser ut som jag och delar med mig av mina livserfarenheter'", säger hon.
För vissa kan en del av dessa livserfarenheter innefatta rollen som religion och samhälle spelar för att söka psykisk vård.
"Ingen pratade om det i min familj", säger Zachary och påpekar att hon var tvungen att lära sig och navigera andra familjemedlemmars egna kamper med psykisk ohälsa förutom sin egen.
Få hjälp och vård
Färgade kvinnor söker stöd och hjälp på sociala medier och genom otaliga teknologier som inte var tillgängliga ens för 15 år sedan. Vissa färgade kvinnor använder Facebook-grupper och små personliga sammankomster är platser de känner att de kan gå för att få stöd.
Även om dessa stödmetoder är banbrytande, hjälpsamma och uppfyller ett behov i färgsamhällen, är det Det är uppenbart att det finns mycket att ta igen för att få psykisk vård till de människor som behöver dem.
Terapi för svarta tjejer, en webbplats som drivs av Dr. Joy Harden Bradford fyller i några luckor. Harden är legitimerad psykolog i Georgia, och förutom att tillhandahålla artiklar och annat stöd genom terapin för Black flickwebbplats tillhandahåller hon också en lista över psykiatriker som är specialiserade på att stödja och behandla svarta kvinnor och flickor.
I dessa fall tar färgade kvinnor tyglarna och gör stöd, vård och behandling tillgängliga för varandra på ett sätt som de utanför den demografiska inte är. Kanske kommer detta att växa till psykisk hälsastöd för färgade kvinnor som kommer från andra demografier, men just nu gör dessa kvinnor det för sig själva.
En version av denna berättelse publicerades juni 2018.
Kolla in några av våra favoritappar för mental hälsa för att ge din hjärna lite TLC: 
