Älskar du inte de varma, luddiga känslorna du får när du luktar kaffe som bryggs eller bakas av kanelbullar? Ditt luktsinne har en betydande inverkan på ditt humör och din energi. Vissa aromer kan lyfta ditt humör medan andra kan hjälpa stress att smälta bort från ditt sinne och kropp. Här är fem aromaterapitips från Aura Cacia, en ledande källa till naturliga och ekologiska eteriska oljor, för att hjälpa dig njuta av semesterperioden.
Älskar du inte de varma, luddiga känslorna du får när du luktar kaffe som bryggs eller bakas av kanelbullar? Ditt luktsinne har en betydande inverkan på ditt humör och din energi. Vissa aromer kan lyfta ditt humör medan andra kan hjälpa stress att smälta bort från ditt sinne och kropp. Här är fem aromaterapitips från Aura Cacia, en ledande källa till naturliga och ekologiska eteriska oljor, för att hjälpa dig njuta av semesterperioden.
Ta dig tid att andas
Experterna på Aura Cacia föreslår att du schemalägger tid för att helt enkelt andas - medan du andas in eteriska oljor, det vill säga. Charlynn Avery, aromaterapeut och utbildare för Aura Cacia rekommenderar att du använder eteriska oljor under semestern men även in på det nya året.
"Din 2012-kalender är fräsch, ren och redo för dig att planera. Du kommer utan tvekan att fylla den kalendern med åtaganden gentemot andra människor. Varför inte schemalägga stunder för dig själv för att få energi, lindra stress och förbättra humöret?, säger Avery. "Vi rekommenderar särskilt eteriska oljor."
Aromaterapi timing
Avery säger att hon ofta får frågan: När är den bästa tiden att använda eteriska oljor och vilka oljor ska jag använda?
"Vi föreslår två gånger på morgonen, två gånger på eftermiddagen och en gång på kvällen - för specifika ögonblick kan individer hitta det största lyftet", tillägger hon.
Aromaterapischema för semestern och framåt
Kl. 06.00. Ge energi med pepparmynta
"Försök att minska de tre kopparna kaffe till en", säger Avery. "Eteriska oljor kan ladda ditt sinne, kropp och själ med en vitaliserande och uppfriskande upplevelse."
Exempel: Pepparmynta eterisk olja
Applikationstips: Applicera en till två droppar på undersidan av dina strumpor innan du går ut genom dörren för att få den där extra peppen i steget.
Andra energigivande rekommendationer: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11:00 Hitta balans med ros
"I takt med att din att-göra-lista växer kan eteriska oljor hjälpa dig att hantera dina uppgifter med stabilitet och harmoni, förklarar aromaterapiexperten.
Exempel: Rose Absolute eterisk olja
Applikationstips: Diffus rose absolute vid ditt skrivbord kan skapa en stabiliserande atmosfär under tider av stress, sorg och ångest.
Andra balanseringsrekommendationer: Geranium eterisk olja, Clary Sage eterisk olja, förnyande Rose Aromatherapy Spritz
14.00 Meditation med neroli
"Med en hektisk eftermiddag är det viktigt att fokusera ditt sinne och befria det från distraktioner", rekommenderar Avery. "Eteriska oljor kan hjälpa till att ge klarhet, inre styrka och förbättrad medvetenhet."
Exempel: Neroli Precious Essential
Applikationstips: Massera spänningspunkter – som tinningarna – för att lindra nöd, skingra negativitet och stabilisera känslor.
Andra meditativa rekommendationer: Sandelträ Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 Röjning med eukalyptus
"Laddra bort all stress och kvardröjande negativitet från din dag," råder Avery. "Eteriska oljor kan sprida stress och återuppliva dig för uppgifter hemma eller kul med din familj.
Exempel: Eukalyptus eterisk olja
Applikationstips: Placera några droppar eukalyptus på din bils golvmattor eller koppla in en Aura Cacia bildiffusor. När du trotsar trafiken under din pendling hem, ta några djupa inandningar och tänk på din favoritdel av den kommande kvällen.
Andra clearingrekommendationer: Cleansing Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromatherapy Mist
21.00 Avkopplande med lavendel
"När din dag går mot sitt slut, slappna av i sinnet, kroppen och själen", uppmuntrar Avery. "Släpp dig från bekymmer från morgondagens att göra-lista för att få en vilsam natt och en ljusare morgondag."
Exempel: Lavendel eterisk olja
Applikationstips: Kombinera 24 droppar lavendel med 4 uns vatten i en mister. Spraya fyra gånger på din kudde några minuter före läggdags för att få dig att sova när din långa dag är slut.
Andra avkopplande rekommendationer: Lavender Harvest Aromaterapibad, Roman Chamomile Precious Essential, Pillow Potion Mist
Mer vegansk livsstil tips!
