Får dina barn lunch box blues? Det är lätt att hamna i hjulspår när du packar lunch dag efter dag, men du kan gräva dig ur det. Prova dessa tips för att ge ditt barns matlåda en makeover – de kommer att tacka dig för det!
|
Skippa smörgåsarna
Vanligt gammalt bröd har gjorts en miljon gånger. Prova att rulla kött, ost och grönsaker inuti en fullkornstortilla eller fylla dem i en pitabröd. Dessa alternativ är inte bara roligare för ungdomar att äta, de är också mer näringsrika.
Du kan också använda bagels, engelska muffins, kex, kex och croissanter som alternativ till brödskivor. Ytterligare ett knep att prova: Liva upp standardjordnötssmöret och geléen genom att hälla det mellan våfflor eller pannkakor. (Få ett recept på en våffelmacka här.) Det här är din chans att bli kreativ!
>> Kreativa smörgåsrecept till lunch
Investera i en termos
En termos kan användas till så mycket mer än soppa. Värm upp spagetti, makaroner och ost, kycklingnuggets eller vad du nu åt till middag igår. Lägg den i en termos så är den fortfarande varm och redo att ätas vid lunchtid. Under vintermånaderna, fyll den med varm choklad för en smaskig uppvärmning – se bara till att packa massor av pappersmuggar för att dela!
>> Brun påse lunch recept & tips
En viss montering krävs
Om ditt barn får vara med och skapa sin mat, kommer han förmodligen att ha mycket roligare att äta den. Istället för en färdig smörgås, skicka honom alla delar och låt honom montera ihop den innan han gräver i. Skicka köttet, osten och grönsakerna i separata plastpåsar, tillsammans med bröd eller en tortilla. Släng i ett par paket av ditt barns favoritkrydda så är han redo att börja bygga.
>> Luncher som ger dina barn energi i skolan
Håll det kallt
Isförpackningar gör ett bra jobb med att hålla kalla föremål kalla, men de tar också upp dyrbar plats i mindre än rymliga lunchlådor. Frys istället in en flaska vatten och packa den i ditt barns matlåda. Det kommer att hålla de kalla föremålen kalla och vara tillräckligt upptinade för att dricka men fortfarande kallt när lunchtid rullar runt. Blanda det genom att lägga till enstaka portionspaket med pulveriserad drinkmix i lunchlådan - han kommer att ha en bra tid att blanda ihop det själv.
Lägg till en touch av mamma
Se till att ditt barn vet att du tänkte på honom när du packade hans lunch och att du fortfarande tänker på honom när han äter. Lägg till ett kort, lapp eller teckning i matlådan som en plocka för att få henne igenom en jobbig dag. Lägg anteckningar i plastpåsar så att de inte blir blöta. Saker som klistermärken och nya pennor eller markörer kommer att få henne att rusa genom rasten för att komma tillbaka till klassen!
>> 16 enkla sätt att få dina barn att känna sig speciella varje dag
Fler skollunchtips
- Matlåda överlevnad & recept
- Hur man packar en allergifri matlåda
- Lugnande mat för hyperaktiva barn
