Funderar du på att ta en kryssning under din graviditet? En kryssning kan vara en fantastisk tillflyktsort för ett par innan ett barns födsel. Men innan du bokar dina biljetter finns det några saker du bör veta.
Att ta en kryssning kan vara ett givande sätt att resa eftersom du ser många anlöpshamnar på relativt kort tid. Och med mat och dryck täckt – åtminstone vad gäller vatten och juice – är det ett enkelt sätt att komma undan med en förutsägbar, fast resekostnad. Men om du är gravid finns det mer att tänka på än balkong eller ingen balkong.
Hur många veckor blir du?
Kryssningsrederier brukade variera mycket när det gäller deras policy för gravida kryssare. Men nuförtiden har många kryssningsrederier satt en strikt gräns för cruising. Carnival, Royal Caribbean och andra populära kryssningsrederier kommer inte att tillåta gravida kvinnor att gå ombord efter 24 veckor, på grund av oro för för tidig födsel. De kräver också ett läkarintyg som anger mammas och barnets lämplighet att resa och det förväntade förfallodatumet.
Center for Disease Control and Prevention föreslår att den säkraste tiden att resa under graviditeten är under andra trimestern, som varar från vecka 18 till vecka 24.
Din bästa insats? Om du vill boka en kryssning, prata med din läkare först. Prata sedan med kryssningsrederiet. Boka sedan, om allt är kosher.
Styr gärna
Redo att gå? När du kommer till fartyget, ha all din dokumentation redo – pass, läkarintyg, etc. På så sätt kommer du inte att behöva gräva igenom dina väskor och leta efter lappen medan raden blir längre och mer otålig. När du ger dig ut på en kryssning är det bättre att vara proaktiv när det gäller att visa din kondition att resa.
Om köerna är särskilt långa kan du be om att få din avresa påskyndad på grund av graviditet.
"Efter att ha stått i kö i tre timmar i sträck och väntat på att bli behandlad drog vi äntligen fram "jag är". gravidkort.’ Vi blev rusade längst fram i kön och ombord på båten och smuttade på en juicecocktail på 10 minuter. Om jag bara hade vetat detta innan. Jag hade nästan svimmat på grund av påfrestningen av att bära bagaget och stå på fötterna så länge, säger Stacy Francis från Francis Financial.
Sova lugnt
Sängar på kryssningsfartyg är inte de mest bekväma. Heck, de kanske inte är bekväma alls. Med skumma och slitna madrasser kan det vara svårt för en blivande mamma att bli bekväm. Men det betyder inte att du behöver vara obekväm.
Var inte rädd för att be om ytterligare kuddar. Du kan använda kuddar för att höja dina trötta fötter över hjärtnivå, anpassa din växande mage med din kropp och stötta upp ryggen. Det kommer att öka sängens komfortnivå.
Ett annat alternativ för att säkerställa din komfort är att ta med en speciell kudde hemifrån som en gravidkudde eller kroppskudde.
Äter bra
Bara för att kryssningar är allt du kan äta, betyder inte att du ska äta allt du kan. Med en uppsjö av matalternativ tillgängliga kan du bli frestad att äta lunch på bara friterad mat och glass, men det är inte bäst för dig eller ditt barn.
Träna istället måttlighet och försök att hålla dig till en hälsosam blandning av livsmedel när du äter. Det innebär att du får i dig fem grönsaker, tre portioner mejeriprodukter och så vidare varje dag. Du kanske vill föra en matdagbok för att se till att du når alla rätt baser varje dag.
Och glöm inte hydrering.
Utflyktssäkerhet
Många landutflykter som erbjuds av kryssningsrederier är inte lämpliga för gravida resenärer. Saker som dykning, vinprovning, parasailing är förbjudna, men det finns ofta några turalternativ som är bra för alla. Om du vill se mycket av ön, bege dig till en av dem.
Många gravida kvinnor väljer dock att avstå från utflykter. ”Jag gjorde inga utflykter eftersom jag begränsade min promenad; dock visste jag i förväg att jag bara skulle gå och koppla av och ha det bra. Jag gick på land och shoppade (såklart!). Promenaderna var bra men jag behövde stanna och vila hela dagen, säger Vicki L. Lyon, som gav sig ut på en kryssning när hon var gravid i 20-vecka.
Var medveten om sjukvård
När du ger dig av på en kryssning, för att använda en hemsk kliché, är det bättre att vara säker än ledsen. Av den anledningen bör du packa alla mediciner du kan behöva, inklusive prenatala vitaminer, paracetamol och en halsbränna som Tums. Kontrollera också alltid att en kvalificerad läkare finns tillgänglig ombord innan bokning. Mindre kryssningsfartyg har inte nödvändigtvis en läkare ombord, så för säkerhets skull är det bäst att vara säker på att någon finns tillgänglig om behovet uppstår.
Du kanske också vill ta med något som din läkare rekommenderar för sjösjuka, ifall havet blir grovt. "Vid 23 veckors graviditet i maj åkte jag på en kryssning till Bermuda från Baltimore. Det värsta jag upplevde var riktigt hård sjö – hemskt! Jag hade mycket problem med att balansera, men blev som tur var inte sjösjuk. Atlanten är väldigt grov, så … kvinnor bör vara medvetna om havets ojämnhet innan de bokar en viss destination, säger Janet Driscoll Miller, VD för Search Mojo.
Att äta några hälsosamma mellanmål och vatten på flaska är också en bra idé. Att använda återanvändbara flaskor för att hålla vattnet till hands är ett bra sätt att se till att du håller dig hydrerad hela dagen.
Läs mer:
- Spabehandlingar under graviditeten: Säkerhetstips
- Gravidresor: Planerar en babymoon
- Tips om graviditetsresor
